1. CHẾ ĐỘ ĂN DẦY ĐỦ DINH DƯỠNG

Thiếu hụt dinh dưỡng chẳng những làm tóc bạn dễ gây rụng hơn mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống. Thành phần chính của tóc chiếm đến 80% là keratin - một loại protein đặc biệt có trong tóc, lông và móng. Nếu lượng protein trong cơ thể bị thiếu hụt thì chắc chắn tóc sẽ yếu, khô, kém mọc tóc và dễ gãy rụng.

Ngoài việc ăn đủ đạm thì bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin các nhóm B, E, C, Biotin và các khoáng chất khác như sắt, kẽm,...để giúp mái tóc chắc khỏe hơn. 

1. CHẾ ĐỘ ĂN DẦY ĐỦ DINH DƯỠNG
source: https://media1.nguoiduatin.vn/media/nhap-bai-qc/2018/12/12/dinhduong1.jpg

Cũng giống như khi đất đầy đủ dinh dưỡng thì cây mới cao lớn được. Bạn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp tóc sẽ phát triển khỏe mạnh, dài và dày hơn. Đồng cũng giảm tình trạng rụng tóc. Và ngược lại khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, chẳng những móng tay yếu mà các tế bào nang tóc cũng bị suy giảm khả năng bám giữ, vuốt nhẹ là tóc đã đua nhau rụng rồi. Vì vậy mà chế độ dinh dưỡng hợp lý cực kỳ quan trọng trong quá trình chăm sóc tóc mỏng đúng cách đấy nhé.

1. CHẾ ĐỘ ĂN DẦY ĐỦ DINH DƯỠNG
source: https://cdn.tuoitre.vn/thumb_w/640/2019/1/4/photo-1-15465878155612011108996.jpg

Các thực phẩm bạn nên tăng cường ăn để tóc mọc dày dặn hơn:

  • Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu và các loại hải sản cung cấp hàm lượng lớn chất đạm

  • Quả bơ bởi chúng rất giàu vitamin E, B, kali, axit folic và chất béo tốt cho sự phát triển của tóc. Ăn nhiều bơ cũng làm tóc mềm mượt hơn.

  • Trứng chứa hàm lượng lớn protein, vitamin A, D, và kẽm giúp tóc khỏe mạnh, tránh gãy rụng.

  • Các loại rau xanh đậm lá. Bởi chúng chứa hàm lượng sắt và vitamin rất cao. Ăn rau nhiều không những giúp làm đẹp da, giảm cân mà còn giúp tóc mau dài hơn.

baca juga

2.CHĂM SÓC TÓC MỎNG ĐÚNG CÁCH VỚI CÁC SẢN PHẨM THIÊN NHIÊN

Riêng đối với tóc mỏng thì bạn càng nên lưu ý lựa chọn sản phẩm dầu gội, dầu xả và dầu dưỡng tóc cẩn thận. Tránh tình trạng dầu gội chứa quá nhiều chất tẩy rửa mạnh làm hại da đầu. Bạn nên chọn những dòng sản phẩm tạo ít bọt, chiết xuất từ thiên nhiên như tinh dầu bưởi, dừa, oliu, bồ kết và hương nhu,... Chắc chắn mái tóc của bạn sẽ hạn chế rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn đấy.

2.CHĂM SÓC TÓC MỎNG ĐÚNG CÁCH VỚI CÁC SẢN PHẨM THIÊN NHIÊN
source: https://britishm.vn/wp-content/uploads/2018/11/5-thoi-quen-khien-duoi-toc-kho-xo-can-tu-biet-ngay-1.png

Những lưu ý khi làm sạch và dưỡng tóc:

  • Bạn không nên gội đầu quá 3 lần/ tuần. Bởi gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên, không còn chức năng bảo vệ tóc trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Khiến tóc ngày càng yếu và mỏng đi hơn.

  • Tuyệt đối không bôi dầu xả lên phần chân tóc. Nó sẽ khiến bít tắc chân nang tóc, dễ gây gàu cho tóc.

  • Hạn chế việc sấy tóc. Nếu bất khả kháng, bạn nên sấy ở khoảng cách 15cm so với chân tóc

  • Tăng cường sử dụng các loại tinh dầu dừa, tinh dầu bưởi để kích thích tóc mọc dài và dày hơn.

  • Có thể uống thêm Biotin giúp tóc chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử bị bệnh thì nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi uống.

2.CHĂM SÓC TÓC MỎNG ĐÚNG CÁCH VỚI CÁC SẢN PHẨM THIÊN NHIÊN
source: https://sunhouse.com.vn/pic/news/images/image-20190806153908-1.jpeg
baca juga

3. HẠN CHẾ UỐN VÀ NHUỘM TÓC

Trong giai đoạn tóc mỏng, thường xuyên gãy rụng thì tốt nhất bạn nên tránh xa với các loại hóa chất độc hại có trong thuốc uốn và nhuộm tóc. Bởi để tạo được các lọn tóc xoăn gợn sóng, các loại thuốc uốn tóc này đã làm phá vỡ đi cấu trúc bền vững của tóc, khiến tóc dễ dàng tạo kiểu hơn. Tuy nhiên, nó lại khiến tóc hư tổn nặng nề, dễ đứt gãy, khô xơ và chẻ ngọn. Đặc biệt với những người có da đầu yếu và nhạy cảm, chúng có thể kích ứng, ngứa và lở loét da đầu.

3. HẠN CHẾ UỐN VÀ NHUỘM TÓC
source: http://banhbeovodich.vn/wp-content/uploads/2017/02/toc-mong-cat-kieu-gi-cho-dep-1.jpg

4. TRÁNH BUỘC TÓC QUÁ CHẶT

Buộc tóc cao  kiểu đuôi ngựa trông rất trẻ trung nhưng lại vô tình làm hại đến mái tóc vốn đã mỏng và yếu của bạn. Việc buộc tóc cao và chặt trong một khoảng thời gian dài tạo ra sự căng tại gốc tóc và làm giảm khả năng bám giữ của chân nang tóc. Như vậy, tóc bạn sẽ dễ bị rụng hơn đấy. Tóc đã mỏng mà còn rụng nhiều nữa thì lại càng thưa thớt hơn thôi.

4. TRÁNH BUỘC TÓC QUÁ CHẶT
source: https://dep365.com/wp-content/uploads/2019/07/1559640029-kieu-toc-gay-hong-toc-2.jpg

5. TRÁNH XA CÁC MÁY LÀM XOĂN, DẬP PHỒNG

Đây là điều bạn nên làm để bảo vệ mái tóc mỏng của mình. Việc sử dụng nhiệt độ cao và trực tiếp lên tóc sẽ gây tổn hại cực kì lớn cho mái tóc vốn đã không mấy khỏe mạnh của bạn. Nhiều khi đang uốn tóc bạn sẽ ngửi thấy mùi khét, đó chính là protein bị cháy bởi nhiệt độ cao. Bạn có thể thay thế những chiếc máy uốn tóc đó thành những chiếc lô cuốn xoăn tự nhiên nhé! Tuy có hơi mất thời gian nhưng lại an toàn cho tóc của bạn.

5. TRÁNH XA CÁC MÁY LÀM XOĂN, DẬP PHỒNG
source: https://vn-test-11.slatic.net/p/5001ea90772382023ed232a5ac991870.jpg

Trên đây là 5 điều cần lưu ý khi muốn chăm sóc tóc mỏng đúng cách mà nhất định bạn phải biết. Hy vọng bài viết này đã giúp các bạn có thêm được những mẹo hay trong việc giúp mái tóc mỏng trở nên dày dặn và bồng bềnh hơn. Hãy nhớ ghé thăm chúng mình mỗi ngày để cập nhập thêm những thông tin hữu ích mới nhé!