6 cách tạo động lực để giảm cân giúp bạn thay đổi diện mạo ngoạn mục
source: https://cdn.vietnammoi.vn/stores/news_dataimages/hanhnth/102017/13/11/3509_16028360-11878310-64-0-1505543382-1505543385-650-1-1505543385-650-e969024075-1505749404.jpg

1. XÂY DỰNG MỤC TIÊU

Một trong 6 cách tạo động lực để giảm cân mà bạn nên thử đó là xây dựng mục tiêu rõ ràng. Nhưng trước tiên bạn cần phải xác định được mình cần giảm bao nhiêu cân để có được vóc dáng như mong đợi nhé.

Đừng nên quá khắt khe với bản thân và đặt ra cho mình một mục tiêu ngoài tầm với. Vóc dáng đẹp không có nghĩa là phải chuẩn như siêu mẫu đâu. Đôi khi chỉ cần có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc cũng đủ khiến bạn tự tin rồi đấy. Thế nên bạn hãy đặt cho mình một mục tiêu rõ ràng và phù hợp để có thể duy trì động lực giảm cân nhé.
 

1. XÂY DỰNG MỤC TIÊU
source: http://3.bp.blogspot.com/-c820vNQYt-k/VN2rOkgPMGI/AAAAAAAABNo/9E0YRquKn-c/s1600/giam-can-nhanh-an-toan(1).jpg
baca juga

2. TÌM CẢM HỨNG KHI GIẢM CÂN

Chúng ta chỉ thật sự làm tốt một công việc nào đó khi tâm trạng thoải mái và vui vẻ. Đối với giảm cân cũng thế. Nếu bạn tìm thấy được niềm vui khi giảm cân thì “cuộc chiến” giành lại vóc dáng như mong đợi này sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều đấy.

Cụ thể bạn hãy tìm cho mình những bài tập giảm cân khiến bản thân cảm thấy thích thú như bơi lội, đấm bốc hay aerobic chẳng hạn. Đây cũng là cách duy trì động lực giảm cân hiệu quả đấy nhé.
 

2. TÌM CẢM HỨNG KHI GIẢM CÂN
source: http://yt2byt.edu.vn/wp-content/uploads/2016/08/boi-ech.jpg

3. KHÔNG QUÁ KHẮT KHE VỚI BẢN THÂN

Với những ai đang đau đầu về cân nặng hẳn cũng đều muốn có thể sở hữu thân hình thon gọn một cách nhanh nhất phải không nào? Nhưng để có thể tạm biệt 5 đến 10 kg trong thời gian ngắn thì thật không hề dễ dàng chút nào. Đừng áp dụng kế hoạch quá khắt khe với mong muốn giảm cân nhanh chóng thì cơ thể sẽ rất mệt mỏi và bạn cũng nhanh nản chí đấy.

Nếu bạn biết được giới hạn của bản thân mình và có chiến lược hợp lý thì sẽ duy trì được động lực giảm cân của mình thôi nhé.
 

3. KHÔNG QUÁ KHẮT KHE VỚI BẢN THÂN
source: http://bestslim.org/wp-content/uploads/2015/03/tim-hieu-thoi-quen-cua-nguoi-giam-can-thanh-cong1.jpg
baca juga

4. TÌM ĐỘNG LỰC TỪ NHỮNG HÌNH MẪU ĐÃ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

Theo dõi những “người hùng” đã lột xác thành công cũng là một trong 6 cách tạo động lực để giảm cân đấy. Ngay khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn bỏ cuộc hãy nhìn vào quá trình cũng như những hình ảnh giảm cân thành công của họ nhé. Khi đó bạn sẽ có thể lấy lại được động lực giảm cân ngay thôi.

Hay bạn cũng có thể theo dõi những kênh hay cung cấp những bài tập giảm cân nhé. Vậy bạn còn chờ gì mà không nhanh tay bấm follow ngay những cái tên như Hana Giang Anh hay Women's Health nhỉ?
 

4. TÌM ĐỘNG LỰC TỪ NHỮNG HÌNH MẪU ĐÃ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG
source: http://kenh14cdn.com/thumb_w/600/000522cca9/2015/10/13/page-193e6.jpg

5. TÌM BẠN ĐỒNG HÀNH KHI GIẢM CÂN

Một trong những cách duy trì động lực giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua đó là tìm một người đồng minh và có cùng mục tiêu với mình. Khi không thể kiềm chế được cơn thèm ăn thì người đồng minh ấy có thể sẽ kịp thời ngăn cản được bạn đấy.

Việc cùng người bạn của mình thực hành các bài tập giảm cân, cùng ăn kiêng, cùng chạy bộ mỗi sáng là một ý kiến khá hay đúng không nào? Cơ hội giảm cân thành công của bạn sẽ cao hơn và tình bạn giữa hai người sẽ càng khắng khít hơn nữa đấy.
 

5. TÌM BẠN ĐỒNG HÀNH KHI GIẢM CÂN
source: https://cuonggym.com/wp-content/uploads/2018/07/37-chay-bo-giam-can-678x381.jpg

6. KẾT HỢP VỚI ÂM NHẠC

Âm nhạc không chỉ khiến tâm trạng tốt hơn mà còn là cách duy trì động lực giảm cân khá hay đấy. Nó sẽ khiến những bài tập giảm cân của bạn trở nên thú vị và bớt nhàm chán hơn. Đôi khi chính nhờ có âm nhạc mà bạn hứng thú hơn với việc giảm cân đấy nhé. Nếu bây giờ bạn đang cảm thấy chán nản và cảm thấy bất lực với cân nặng của mình thì bật nhạc lên và thư giãn đi nào. Khi tâm trạng thoải mái hơn, bạn sẽ có thể lấy lại được động lực để tiếp tục cuộc chiến đánh đuổi mỡ thừa này đấy.
 

6. KẾT HỢP VỚI ÂM NHẠC
source: https://secure.i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/02190/exercise_2190595b.jpg

Sau khi đã giảm cân thành công, bạn có thể cùng bạn bè, gia đình ăn mừng chiến thắng hay đi mua sắm như một cách tự thưởng cho mình nhé. Nhưng bạn đừng quên duy trì chế độ ăn hợp lý để không tăng cân trở lại. Khi bạn đã trở thành một người giảm cân thành công thì đừng quên truyền cảm hứng và tạo động lực cho những người đang “vật vã” vì cân nặng nhé.

Còn giờ bạn đã sẵn sàng “chiến đấu” với mỡ thừa bằng 6 cách tạo động lực để giảm cân này chưa nào?