VÌ SAO PHỤ NỮ CẦN KIÊNG CỮ SAU SINH?

“Gái chửa, cửa mả” là câu nói để diễn tả quá trình chuyển dạ, sinh nở của người phụ nữ thật lắm gian nan và nguy hiểm. Cơ thể người mẹ cũng mất rất nhiều sức lực và chịu nhiều đau đớn. Chính vì vậy sau sinh phụ nữ cần có chế độ chăm sóc, nghỉ ngơi nhằm phục hồi sức khỏe và thương tổn.

VÌ SAO PHỤ NỮ CẦN KIÊNG CỮ SAU SINH?
source: https://media.shoptretho.com.vn/upload/image/news/20130708/kieng-cu-sau-sinh.jpg

Giai đoạn này gọi là ở cữ và có những điều kiêng cữ nàng nên tuân thủ sau sinh. Thời trước, các bà các mẹ phải ở cữ 3 tháng. Nhưng ngày nay các chuyên gia đã chứng minh rằng việc kiêng cữ sau sinh chỉ cần thực hiện trong một tháng. Vì vậy việc kiêng cữ sau sinh là điều cần thiết mà nàng cần tuân thủ, để đảm bảo sức khỏe và tránh những biến chứng về sau.

10 ĐIỀU KIÊNG CỮ NÀNG NÊN TUÂN THỦ SAU SINH

#1. Tránh làm việc nặng

Tránh mang vác và làm nặng là điều kiêng cữ nàng nên tuân thủ sau sinh. Ngoài ra, bạn cũng không nên rướn người, giơ tay lấy đồ từ trên cao. Vì khi làm những việc này bạn phải dùng đến cơ tay hoặc gồng cả cơ bụng. Điều này gây ảnh hưởng đến vết thương tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai. 

10 ĐIỀU KIÊNG CỮ NÀNG NÊN TUÂN THỦ SAU SINH
source: https://kenhphunu.com/media/102015/1550595600/sausinh1.jpg

Chưa kể, trong một tháng sau sinh, tử cung vẫn còn to và nặng. Nhưng các cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung còn mềm yếu, chưa phục hồi. Do đó, làm việc nặng quá sớm là nguyên nhân gây sa tử cung. Việc này còn khiến tay sau này nổi nhiều gân xanh rất xấu.

baca juga

#2. Tránh quan hệ tình dục sớm 

Cơ thể sản phụ sau cuộc vượt cạn tốn nhiều sức lực và vùng kín cũng chịu nhiều thương tổn nên cần một khoảng thời gian để phục hồi. Quan hệ tình dục quá sớm sau sinh sẽ gây đau, ảnh hưởng vết khâu, có nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu vùng kín. Vì vậy bạn và ông xã cần phải kiêng khem và chỉ được quan hệ sau khoảng 4 đến 6 tuần.

10 ĐIỀU KIÊNG CỮ NÀNG NÊN TUÂN THỦ SAU SINH
source: https://i.ndh.vn/2014/05/28/f35vnm20147545894-1401237276.jpg

#3. Tránh xa các thiết bị điện tử

Cơ thể sau sinh chưa phục hồi hẳn, việc xem tivi, điện thoại, laptop… sẽ tác động lên hệ thần kinh, có thể gây hại cho thị giác, khiến mắt nhức mỏi, giảm thị lực. Vì vậy bạn hãy tránh xa đồ công nghệ nếu không muốn thị lực bị sa sút sau này nhé.

#4. Đừng tập thể dục cường độ cao

Sau sinh, với thân hình xập xệ chắc hẳn nhiều nàng nóng lòng muốn tập thể dục để giảm cân, lấy lại vóc dáng. Nhưng lúc này cơ thể còn mệt mỏi và vết thương chưa lành hẳn nên bạn tránh thực hiện các bài tập thể dục cường độ cao. Bạn chỉ nên tập các động tác nhẹ nhàng, vừa phải hoặc đi bộ chậm rãi để máu huyết lưu thông.

10 ĐIỀU KIÊNG CỮ NÀNG NÊN TUÂN THỦ SAU SINH
source: https://vn.mamibai.com/img/articles/2018/08/Mamilamdep_Lay%20lai%20voc%20dang%20sau%20sinh%20va%20nhung%20dieu%20can%20nho_2018.08.20_Khanh%20Van_2_1.jpg

#5. Không nên nói to, nói nhiều

Từ thời trước, không nên nói to,nói nhiều là điều mà phụ nữ sau sinh cần phải kiêng cữ. Việc này là có cơ sở và bạn cần phải tuân thủ. Bởi vì phụ nữ sau sinh thường mệt mỏi, nói to, nói nhiều khiến sản phụ phải ráng sức dễ bị hụt hơi. 

baca juga

#6. Không uống rượu và thức uống có cồn, caffeine

Sau sinh và trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, bạn tuyệt đối không được uống rượu, thức uống có cồn và caffeine. Vì những thức uống này có thể gây giảm tiết sữa và thậm chí đi vào sữa mẹ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Bạn chỉ nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây và sữa để cơ thể khỏe mạnh và đủ sữa cho con.

10 ĐIỀU KIÊNG CỮ NÀNG NÊN TUÂN THỦ SAU SINH
source: https://image-us.eva.vn/upload/2-2019/images/2019-05-15/640-1557916112-96-width640height480_schema_article.jpg

#7. Không sử dụng thuốc bừa bãi

Nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe sau sinh và cần uống thuốc. Bạn không được tự ý sử dụng thuốc bừa bãi mà cần phải đi khám và dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ. Bởi vì có những loại thuốc có thể đi vào sữa gây ảnh hưởng không tốt cho bé.

#8. Tránh căng thẳng, mệt mỏi

Sau sinh, không những cơ thể mệt mỏi mà tâm lý sản phụ cũng nhạy cảm và dễ kích động hơn. Do đó bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh suy nghĩ căng thẳng gây nên cảm xúc tiêu cực. Việc này sẽ khiến bạn mắc bệnh trầm cảm sau sinh gây ảnh hưởng không nhỏ đến tâm trạng và sức khỏe.

10 ĐIỀU KIÊNG CỮ NÀNG NÊN TUÂN THỦ SAU SINH
source: https://anh.eva.vn//upload/2-2013/images/2013-06-04/1370313678-sausinh2.jpg

#9. Kiêng tắm nước lạnh hoặc bơi

Tắm nước lạnh hoặc bơi là điều kiêng cữ nàng nên tuân thủ sau sinh. Điều này nhằm tránh cho sản phụ không bị nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn và chuột rút. Vì vậy bạn nên tắm gội bằng nước ấm trong điều kiện kín gió. Khi gội đầu, bạn cần phải gội nhanh trong 5 - 7 phút và sấy tóc khô ngay sau khi gội. Bạn cũng không nên tắm quá lâu hoặc ngâm mình trong bồn tắm.

#10. Những thực phẩm cần kiêng cữ sau sinh

Chế độ ăn uống sau sinh bạn cần đặc biệt lưu ý để đảm bảo sức khỏe bản thân và chất lượng sữa cho bé. Tuy không phải quá kiêng khem như thời của mẹ, nhưng có những thực phẩm bạn cần tránh ăn sau sinh như:

  • Chocolate
  • Thức ăn có gia vị quế, tỏi, ớt.
  • Các loại rau củ: hành tây, bông cải xanh, bông cải trắng, dưa chuột, bắp cải.
  • Các loại trái cây: dứa, kiwi, dâu tây, cam, quýt. 
  • Nếu bạn sinh mổ, cần kiêng đồ nếp, rau muống, trứng… 
10 ĐIỀU KIÊNG CỮ NÀNG NÊN TUÂN THỦ SAU SINH
source: https://biquyet.org/wp-content/uploads/2016/07/nhung-quan-niem-kieng-cu-sau-khi-sinh-theo-dan-gian-1.jpg

Vậy là qua bài viết này, Beauties Vietnam đã chia sẻ 10 điều kiêng cữ nàng nên tuân thủ sau sinh. Bạn hãy tham khảo và thực hiện chúng để đảm bảo sức khỏe của mình thật tốt nhé! Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.