1. Đường

Khi mà lượng đường trong cơ thể quá tải, sẽ diễn ra một quá trình mang tên glycation. Chính là, khi mà cơ thể tiếp nhận lượng đường nhiều, đường trong máu sẽ kết hợp với các protein- dễ tìm thấy trong collagen của da. Điều này sẽ làm hỏng collagen của da, mất đi sự đàn hồi. Làn da dẻo dai sẽ trở nên mỏng manh và nhăn nheo, chảy xệ và dần hình thành nên những nếp nhăn.
 

8 loại thực phẩm gây lão hóa da nhanh như tốc độ ánh sáng mà nàng cần tránh
source: https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/2018/3/5/photo1520209598507-15202095985081471104759.jpg

Hơn nữa, quá nhiều đường trong cơ thể cũng khiến các nàng dễ bị béo phì, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Thậm chí còn góp phần gia tăng tình trạng viêm, đau các khớp. Bởi thế nên, để da đẹp dáng xinh thì các nàng hãy cho đường vào danh sách hạn chế nhé. Dẫu rằng, những đồ ngọt luôn khiến cho chúng ta cảm thấy vui vẻ hơn mỗi khi ăn. Nhưng vì một làn da đẹp, ngăn ngừa lão hóa sớm thì các nàng vẫn nên hạn chế nhé.

8 loại thực phẩm gây lão hóa da nhanh như tốc độ ánh sáng mà nàng cần tránh
source: https://data.voh.com.vn//uploads/image/2018/09/28/giai-dap-an-nhieu-do-ngot-co-mac-benh-tieu-duong-khong-voh-1.jpg
baca juga

2. Thực phẩm chế biến sẵn

Đôi khi cuộc sống quá bận bịu hay vì lý do "lười" mà chúng ta thường sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn. Thế nhưng, những món đồ hộp được chế biến sẵn ấy có chứa nhiều chất phụ gia hóa học. Điều này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và dễ có nguy cơ gây ung thư. Thực phẩm chế biến sẵn còn góp phần tạo ra các gốc tự do làm phá hủy các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Dẫn đến làn da bị lão hóa nhanh hơn bình thường. Khi ăn những loại thực phẩm được chế biến sẵn thì các nàng nên ăn kèm với lượng rau xanh thích hợp nhé.

8 loại thực phẩm gây lão hóa da nhanh như tốc độ ánh sáng mà nàng cần tránh
source: http://tieudungvne.mediacdn.vn/thumb_w/1200/2019/2/15/7e9474f0d5b13cef65a0-155022193467438300651.jpg

3. Muối

Trong các bữa ăn hàng ngày, muối chính là một gia vị không thể thiếu. Một chút muối để bữa ăn thêm ngon, đậm đà thì sẽ chẳng sao cả. Nhưng nếu cơ thể nạp quá nhiều muối hàng ngày thì điều đó lại không tốt đâu. Muối có thể gây giữ nước, làm gia tăng nguy cơ các bệnh như thận, cao huyết áp và can thiệp vào quá trình chuyển hóa xương khiến chúng ta trở nên chậm chạp hơn. Ngoài ra, lượng muối quá nhiều cũng khiến làn da dễ bị phù nề, chùng nhão, chảy xệ và lão hóa sớm đấy. 

8 loại thực phẩm gây lão hóa da nhanh như tốc độ ánh sáng mà nàng cần tránh
source: https://vtv1.mediacdn.vn/thumb_w/640/2019/11/13/photo-2-15736328828871284529593.jpg
baca juga

4. Đồ uống có chứa caffeine

Chất caffeine có trong cà phê hay các loại đồ uống sẽ đánh thức các hormone gây căng thẳng và duy trì ở hàm lượng cao trong nhiều giờ. Điều này ảnh hưởng không tốt lên làn da một chút nào cả. Trà hay cà phê còn kích thích bài tiết nước tiểu nhiều hơn. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể dễ bị mất nước, làn da cũng vậy.

8 loại thực phẩm gây lão hóa da nhanh như tốc độ ánh sáng mà nàng cần tránh
source: http://afamilycdn.com/2017/b2-1495013530435.jpg

5. Chất béo chuyển hóa

Những thực phẩm như bánh ngọt, bánh mì, bánh quy giòn, khoai tây chiên... thường sẽ chứa lượng chất béo chuyển hóa. Chất béo chuyển hóa (Trans fat) được tạo ra khi hydro được thêm vào dầu thực vật để chuyển thành chất béo rắn. Dầu ăn bị hydro hóa một phần được sử dụng nhiều. 

8 loại thực phẩm gây lão hóa da nhanh như tốc độ ánh sáng mà nàng cần tránh
source: https://vcdn-suckhoe.vnecdn.net/2019/02/13/thuc-pham-sieu-che-bien-155004-1137-8766-1550043462.png

Bởi những nhà sản xuất sử dụng để tăng thời gian bảo quản, tạo hương vị thơm ngon cho thực phẩm. Chất béo chuyển hóa có thể gây ra các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường. Và gián tiếp khiến da trở nên xỉn màu, thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh hơn.

6. Các loại rượu

Quá trình chuyển hóa rượu cũng khiến cho gan giải phóng ra nhiều gốc tự do gây lão hóa da nhanh chóng. Các gốc tự do còn là một trong những thủ phạm chính gây xơ vữa động mạch và huyết khối não. Ngoài ra, rượu còn làm khử nước trong cơ thể, khiến làn da trở nên bị khô, dần tạo nên những nếp nhăn và bị xỉn màu.

8 loại thực phẩm gây lão hóa da nhanh như tốc độ ánh sáng mà nàng cần tránh
source: https://thue.today/media/images/upload/B%C3%A0i%20Vi%E1%BA%BFt/Nha%20hang%20-%20Khach%20san/c%C3%A1c%20lo%E1%BA%A1i%20r%C6%B0%E1%BB%A3u%20pha%20ch%E1%BA%BF%20coctail.jpg

7. Thức ăn cay 

Thức ăn cay sẽ làm tăng tốc độ của tất cả các quá trình trong cơ thể. Như là trao đổi chất, tăng nhiệt độ cơ thể và tốc độ lưu thông máu. Máu sẽ chảy nhanh hơn qua các mao mạch và sẽ hiện rõ hơn trên làn da. Nếu ăn nhiều thực phẩm cay trong thời gian dài, da sẽ gặp phải tình trạng giãn mao mạch. Thế nên, các nàng nên hình thành thói quen ít ăn cay để tránh tình trạng làn da bị lão hóa sớm, xuống sắc nhé.

 

8 loại thực phẩm gây lão hóa da nhanh như tốc độ ánh sáng mà nàng cần tránh
source: https://www.beautyvietnam.vn/wp-content/uploads/2018/08/thuc-pha-cang-gia-4.jpg

8. Thịt đỏ

Theo như nghiên cứu cho biết, các loại thịt đỏ có khả năng tạo ra các gốc tự do khi được hấp thụ vào cơ thể người. Các gốc tự do sẽ tìm kiếm những electron bị thiếu. Và lấy electron từ tế bào khỏe mạnh và làm hỏng chúng trong quá trình này. Cuối cùng, sẽ ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ, tái tạo collagen của da. Khiến cho làn da bị lão hóa nhanh hơn.

Tuy nhiên thì các nàng nên hạn chế ăn thịt đỏ chứ không nên kiêng hoàn toàn. Bởi thịt đó cung cấp rất nhiều protein và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tốt nhất là các nàng nên ăn thịt đỏ kèm thêm với các loại rau, củ quả và ăn cách ngày ra nhé.

 

8 loại thực phẩm gây lão hóa da nhanh như tốc độ ánh sáng mà nàng cần tránh
source: http://dinhduongchuan.com/wp-content/uploads/2017/07/th%E1%BB%8Bt-%C4%91%E1%BB%8F.jpg

Nhìn chung, thực phẩm ăn hàng ngày góp phần rất to lớn trong việc làn da có khỏe đẹp hay không. Để làn da luôn trẻ trung, mịn màng và không muốn lão hóa sớm ghé "thăm". Thì các nàng hãy hạn chế 8 loại thực phẩm gây lão hóa da trên nhé.