ÁNH SÁNG XANH LÀ GÌ?

Ánh sáng xanh còn có tên gọi khác là HEV - High Energy Visible Light. Đây là ánh sáng năng lượng cao có thể nhìn thấy được và luôn có mặt ở xung quanh chúng ta. Ánh sáng xanh chiếm đến 50% quang phổ mặt trời, với bước sóng dài trong khoảng 400-500nm.

ÁNH SÁNG XANH LÀ GÌ?
source: https://www.vantagegrp.com/Vantage/media/Product_Images/PC_Images/Liposhield_580x390.jpg?ext=.jpg&maxsidesize=580&resizemode=force

Chúng là loại ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử như tivi, màn hình máy tính, laptop, điện thoại thông minh, máy tính bảng,…  Bên cạnh đó các loại đèn huỳnh quang và đèn LED hiện đại cũng tạo ra nhiều ánh sáng xanh. 

TÁC HẠI CỦA ÁNH SÁNG XANH VỚI LÀN DA

Với bước sóng khá dài, ánh sáng xanh có khả năng tấn công sâu vào làn da hơn cả tia UV. Đặc biệt nếu bạn có thời gian tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử sẽ khiến làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Sau đây là 3 tác hại điển hình nhất của ánh sáng xanh đối với làn da.

Gây lão hóa da sớm

Nếu bạn có thời gian gắn bó quá lâu với màn hình điện thoại hay máy tính sẽ khiến vùng da quanh mắt xuất hiện những nếp nhăn. Làn da cũng dần trở nên khô ráp, sần sùi hơn. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận làn da bị lão hóa sớm và trông bạn sẽ già hơn so với tuổi thật.

TÁC HẠI CỦA ÁNH SÁNG XANH VỚI LÀN DA
source: http://argroup.com.vn/wp-content/uploads/2018/09/anh-sang-xanh-la-gi-660x375.jpg
baca juga

Khiến da bị xỉn màu, xuất hiện nám và tàn nhang

Dưới tác động của ánh sáng xanh, quá trình sản xuất hắc tố melanin sẽ trở nên mạnh mẽ. Đó là lý do khiến làn da dần trở nên xỉn màu, đen sạm, nám và tàn nhang cũng xuất hiện nhiều hơn.

TÁC HẠI CỦA ÁNH SÁNG XANH VỚI LÀN DA
source: https://beautygarden.vn/Upload/Files/Hinh-1-tac-hai-cua-tia-sang-xanh-voi-da-kinh-khung-nhu-the-nao.jpg

Xuất hiện quầng thâm, bọng mắt

Ánh sáng xanh là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Từ đó các mạch máu dưới vùng da mắt không được cung cấp đủ oxy cũng như không được nghỉ ngơi. Điều này gây ra tình trạng thâm quầng, bọng mắt sưng to.

5 CÁCH BẢO VỆ LÀN DA KHỎI ÁNH SÁNG XANH

#1. Luôn thoa kem chống nắng 

Trước giờ chị em cứ nghĩ chỉ thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài và đối mặt với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên ánh sáng xanh cũng là kẻ thù đang quẩn quanh chúng ta mà bạn không hay biết. Chính vì vậy hãy bảo vệ làn da của bạn bằng việc luôn thoa kem chống nắng khi tiếp xúc với màn hình máy tính. Đây thực sự là việc làm cần thiết mà phái đẹp phải luôn ghi nhớ.

5 CÁCH BẢO VỆ LÀN DA KHỎI ÁNH SÁNG XANH
source: https://methienha.com/wp-content/uploads/2018/08/hieu-qua-cua-kem-chong-nang.jpg

Bạn nên thoa nhắc lại kem chống nắng cách mỗi 2 đến 3 tiếng, kể cả khi đang ngồi trong văn phòng. Việc này nhằm giúp kem chống nắng phát huy hiệu quả bảo vệ làn da tránh sự thâm nhập và phá hủy của ánh sáng xanh. 

baca juga

#2. Cấp ẩm cho da

Bạn cần biết rằng nếu da không đủ ẩm sẽ dễ bị khô và nứt nẻ, từ đó dễ dẫn đến sự hình thành nếp nhăn. Vì vậy việc cấp ẩm và giữ một làn da khỏe mạnh không những mang lại cho bạn vẻ ngoài luôn tươi tắn mà còn tạo hàng rào bảo vệ da khỏi các tác động của ánh sáng xanh. Các nàng văn phòng hãy nên thủ sẵn một lọ kem dưỡng ẩm hoặc một chai xịt khoáng để cấp ẩm và “tắm mát” cho da trong mọi lúc nhé. 

5 CÁCH BẢO VỆ LÀN DA KHỎI ÁNH SÁNG XANH
source: https://myphamngoainhap.vn/24_11_2015/files/2/xit-khoang.jpg

#3. Có chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý với đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là cách bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh hiệu quả. Trong đó các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa được xem là tấm khiên lợi hại nhất có thể chống lại tia UV cũng như ánh sáng xanh. Do đó bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm như cà rốt, chuối, trà xanh, các loại hạt, trái cây và rau xanh để cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

5 CÁCH BẢO VỆ LÀN DA KHỎI ÁNH SÁNG XANH
source: https://maiamnho.vn/resize?path=http%3A%2F%2Fadmin.maiamnho.vn%2Fupload%2Fnews%2F2019%2F07%2Ftop-15-loai-thuc-pham-giau-chat-chong-oxy-hoa-31072019153159.jpg&width=0&height=0&quality=90

#4. Thư giãn khi làm việc

Cho dù công việc có bận rộn đến mức nào thì bạn cũng nên nhớ dành thời gian để mắt và cả da được nghỉ ngơi sau mỗi 1 đến 2 giờ đồng hồ. Bạn có thể dành ra từ 5 đến 15 phút để đứng lên đi lại, uống nước hoặc hít thở không khí tự nhiên. Điều này sẽ giúp tâm trạng được thoải mái hơn, cũng như làn da cũng được thư giãn.

5 CÁCH BẢO VỆ LÀN DA KHỎI ÁNH SÁNG XANH
source: https://vcdn-suckhoe.vnecdn.net/2016/06/03/nuoc-uong-dan-van-phong-6021-1464931310.jpg

#5. Giữ khoảng cách tiếp xúc với màn hình máy tính

Đây là cách bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh mà bạn cần lưu ý. Bạn cần điều chỉnh độ sáng của màn hình máy tính, điện thoại sao cho phù hợp, vẫn đảm bảo nhìn rõ mà không gây chói mắt. Đồng thời bạn cũng nên giữ khoảng cách thích hợp từ mắt tới màn hình là 60-70cm, đối với bàn phím là 30-40cm.

5 CÁCH BẢO VỆ LÀN DA KHỎI ÁNH SÁNG XANH
source: https://cdn.tgdd.vn/Files/2014/11/21/582787/ngoi-may-tinh-nhu-the-nao-de-tot-cho-suc-khoe-6-760x367.jpg

Trên đây là 5 cách bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh cũng như những thông tin cơ bản mà bạn cần biết về chúng. Hy vọng những thông tin này bổ ích và giúp bạn biết cách chăm sóc làn da thân yêu của mình một cách toàn diện nhất. Beauties Vietnam chúc bạn luôn xinh tươi, vui vẻ và hạnh phúc!