TẠI SAO BỆNH VIÊM XOANG DỄ TÁI PHÁT VÀO MÙA ĐÔNG?

Vào mùa đông, bệnh viêm xoang rất dễ tái phát vì đây là điều kiện thuận lợi khiến mật độ vi khuẩn và virus gây bệnh gia tăng. Trong khi đó cơ thể cũng khó thích nghi với nhiệt độ giao mùa và sức đề kháng bị giảm sút. Không khí lạnh và hanh khô khiến lớp niêm mạc mũi mỏng chịu ảnh hưởng, dễ bị tổn thương khô và đau.

TẠI SAO BỆNH VIÊM XOANG DỄ TÁI PHÁT VÀO MÙA ĐÔNG?
source: https://taimuihongsg.com/wp-content/uploads/2014/02/benh-viem-xoang_taimuihongsg.jpg

Chính những yếu tố này khiến các xoang bị tắc nghẽn, viêm, phù nề, các dịch trong xoang bị ứ đọng gây sung huyết và nhiễm trùng xoang. Đây là nguyên nhân khiến bệnh viêm xoang dễ tái phát vào mùa đông.

6 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI VIÊM XOANG VÀO MÙA ĐÔNG

#1. Thực hiện các động tác massage để làm ấm mũi xoang

Sau khi thức dậy, bạn nên thực hiện một vài thao tác massage để làm ấm mũi trong khoảng 5 phút. Việc này sẽ giúp kích thích và tăng cường sự lưu thông máu và làm ấm luồng khí huyết trong mũi. Từ đó làm giảm thiểu những phản ứng xấu khi chúng ta tiếp xúc với luồng không khí lạnh bên ngoài phòng ngủ. Đồng thời các thao tác massage giúp giảm đáng kể tình trạng đau đầu, nghẹt mũi.

6 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI VIÊM XOANG VÀO MÙA ĐÔNG
source: https://media.healthplus.vn/thumb_x650x382/Images/Uploaded/Share/2018/02/02/massage-giam-viem-xoang11517541955.PNG

Cách thực hiện:

  • Làm ấm lòng bàn tay bằng cách chà xát 2 tay vào nhau.
  • Dùng ngón tay trỏ và tay giữa vuốt dọc 2 bên sống mũi, theo chiều từ trên xuống dưới.
  • Sau đó, massage ngược lên trên tạo những chuyển động tròn bên cạnh khóe mắt.
  • Lập lại động tác trong khoảng 5 phút.
baca juga

#2. Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể

Sức đề kháng suy giảm sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh viêm xoang cũng như nhiều loại bệnh khác. Do đó bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như kẽm, vitamin A, C, omega-3… Những chất này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng chống chọi với vi khuẩn gây bệnh.  

6 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI VIÊM XOANG VÀO MÙA ĐÔNG
source: https://image2.tin247.com/pictures/2018/12/26/kaz1545816077.jpg

Bạn cũng cần ăn nhiều rau quả tươi, chăm chỉ tập thể dục, ngủ đủ giấc để giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và khỏe mạnh.

#3. Thường xuyên vệ sinh mũi, họng

Để hạn chế mắc bệnh viêm xoang, bạn cần giữ cho mũi và miệng sạch khuẩn bằng cách đánh răng trước khi ngủ và sau khi thức dậy. Súc miệng và rửa mũi bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch chuyên dụng để tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. 

6 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI VIÊM XOANG VÀO MÙA ĐÔNG
source: https://image.giaoducthoidai.vn/768/uploaded/tranghn/2018_05_05/xit_sxtw.png

Đặc biệt mũi là cửa ngõ của đường hô hấp mà bạn cần tập thói quen giữ vệ sinh bằng dung dịch và dụng cụ chuyên dụng. Dung dịch rửa mũi này bạn có thể dễ dàng mua tại các hiệu thuốc tây.

Cách thực hiện như sau:

  • Cúi đầu, đặt bình vệ sinh vào một bên cánh mũi.
  • Há miệng, bóp và giữ bình trong 3 giây, đồng thời thở ra bằng miệng để dòng nước tự chảy thông qua hốc mũi bên kia.
  • Hỉ mũi nhẹ, lau bằng khăn mềm.
  • Tiếp tục thực hiện thao tác rửa mũi ở bên còn lại.
baca juga

#4. Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể trong quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm chứng khô mũi, làm loãng và nhanh chóng đẩy dịch nhầy ra ngoài. Điều này giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm trong xoang và cơ thể cũng sẽ dễ chịu hơn.

6 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI VIÊM XOANG VÀO MÙA ĐÔNG
source: https://suckhoedoisong.vn/Images/haiyen/2016/03/11/Univadis_11.3.2016_Nguoi_benh_tieu_duong_nen_uong_nuoc_nhu_the_nao.jpg

#5. Đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc ngồi phòng máy lạnh

Dù đi ra ngoài xa hay gần, hoặc ngồi phòng máy lạnh bạn cũng nên đeo khẩu trang để bảo vệ mũi, giúp cải thiện chứng khô mũi. Đồng thời việc đeo khẩu trang còn có tác dụng giữ ấm cho mũi và hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại, bụi bẩn.

6 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI VIÊM XOANG VÀO MÙA ĐÔNG
source: https://kenhphunu.com/media/102015/1457802000/tri-mun.jpg

#6. Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể đặc biệt là vùng cổ, ngực và mũi là cách chăm sóc sức khỏe cho người viêm xoang vào mùa đông mà bạn cần lưu ý. Vì thời tiết lạnh là nguyên nhân phổ biến gây viêm mũi, xoang. Đồng thời bạn nên hạn chế để máy lạnh, quạt thổi vào mặt, không nên hạ thấp nhiệt độ điều hòa. Tắm nước ấm là việc bạn nên làm để tránh cảm lạnh và nhiễm bệnh. 

6 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI VIÊM XOANG VÀO MÙA ĐÔNG
source: https://tieudungvne.mediacdn.vn/thumb_w/640/2018/12/13/tumblr-oguppyprzu1spqhdqo6-1280-1480170162411-1544689829961323371989.jpg

Trên đây là 6 cách chăm sóc sức khỏe cho người viêm xoang vào mùa đông mà bạn cần thực hiện để giúp cơ thể dễ chịu và giảm triệu chứng do bệnh gây ra. Beauties Vietnam chúc các bạn luôn giữ được sức khỏe tốt và hạnh phúc với cuộc sống của mình!