1. NƯỚC ÉP DƯA LEO

Nguyên tắc của việc giảm cân sau Tết hiệu quả đó là giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể. Nước ép dưa leo vừa giúp giữ nước tốt mà còn ít calo. Trong một cốc nước dưa leo chỉ có vỏn vẹn 16 calo nhưng chất dinh dưỡng thì lại vô cùng phong phú nên bạn đừng nên bỏ qua loại nước ép này trong công cuộc giảm cân sau Tết nhé.

Trong dưa leo chứa rất nhiều nước, chất xơ cùng vitamin và khoáng chất. Khi uống nước ép dưa leo thì cơ thể sẽ không còn cảm giác đói bụng, giảm cảm giác thèm ăn bởi trong dưa leo đã giúp bạn hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất. Từ đó, cơ thể bạn sẽ không cần nạp quá nhiều thức ăn nhưng vẫn đảm bảo được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

1. NƯỚC ÉP DƯA LEO
source: http://www.chametainang.com/Upload/131792248660702028_nuoc-ep-dua-chuot.jpg

2. NƯỚC ÉP BƯỞI

Bưởi có nhiều thành phần như protein, chất xơ, vitamin, sắt, canxi...nên được ứng dụng rất nhiều trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Một ly nước ép bưởi giúp kiểm soát đáng kể lượng insulin, từ đó hạn chế lưu trữ chất béo. Điều này đồng thời cũng kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa hiện tượng tích tụ mỡ, đặc biệt là quanh vùng eo. 

2. NƯỚC ÉP BƯỞI
source: https://image.thanhnien.vn/768/uploaded/quochung.qc/2018_08_29/mh2/1_mktx.jpg
baca juga

3. NƯỚC ÉP DỨA

Nước ép dứa có đặc tính làm giảm lượng cholesterol tự nhiên trong máu, ngăn ngừa sự tích mỡ từ đó hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả dứa còn giúp làm dịu hệ tiêu hóa, cho phép biến thức ăn thành năng lượng hiệu quả hơn.

3. NƯỚC ÉP DỨA
source: https://cdn.huongnghiepaau.com/wp-content/uploads/2017/08/nuoc-ep-dua.jpg

4. NƯỚC ÉP BÍ ĐAO

Quả bí đao với tính mát luôn được các bạn gái ưa chuộng vì vừa giúp làm đẹp da mà lại còn giúp giảm cân - giữ dáng hiệu quả. Bạn có thể thoải mái sử dụng nhiều nước bí đao để thanh nhiệt cơ thể, làm mát da mà không lo uống quá nhiều bị mập bởi bí đao có hàm lượng calo thấp và không chứa lipid.

Hàm lượng natri và axit malonic thấp trong bí đao giúp tiêu hao mỡ thừa, ngăn chặn sự tích trữ mỡ cũng như ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ. Điều này rất quan trọng bởi nó sẽ quyết định đến việc bạn có bị tăng cân cũng như dư thừa mỡ hay không.

4. NƯỚC ÉP BÍ ĐAO
source: https://wikiohana.net/wp-content/uploads/2019/10/nuoc-ep-bi-xanh.jpg
baca juga

5. NƯỚC ÉP CÀ RỐT

Các bạn gái nói chung và đặc biệt là các cô nàng đang gặp vấn đề về mắt, về da nhất định phải sử dụng nước ép cà rốt nhé. Ngoài công dụng giảm cân thì cà rốt còn cung cấp vitamin A, vitamin B, vitamin C, protein...giúp làm đẹp da, sáng mắt cũng như phát triển xương và răng. Đây là một trong những loại thức uống nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà bạn nên thử.

5. NƯỚC ÉP CÀ RỐT
source: https://www.hoidaubepaau.com/wp-content/uploads/2019/05/nuoc-ep-ca-rot.jpg

6. NƯỚC ÉP CÀ CHUA

Tương tự như nước ép cà rốt thì nước ép cà chua cũng là thức uống tốt cho da, lợi cho vóc dáng và khỏe cho đôi mắt. Cà chua chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ. Chỉ cần 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày đồng nghĩa với việc bạn đã nạp đủ 50% lượng Vitamin A cần thiết giúp giảm cân và giúp da mịn màng, trắng sáng hơn.

6. NƯỚC ÉP CÀ CHUA
source: https://moingay.org/wp-content/uploads/2018/03/d-2-1054-e1522352765845.jpg

7. NƯỚC ÉP TÁO VÀ LÊ

Trong tất cả các loại nước ép giúp giảm cân sau Tết ở trên thì nước ép táo và lê có lẽ là loại thơm ngon, dễ uống nhất mà hiệu quả cũng không kém. Chỉ cần cho 2 quả táo chung với 2 quả lê để nguyên vỏ vào máy ép nước ép nhuyễn ra là bạn đã có ngay một ly nước ép vừa tươi mát, vừa bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà lại còn giúp giảm lượng mỡ thừa nữa.

7. NƯỚC ÉP TÁO VÀ LÊ
source: https://cdn.nhanh.vn/cdn/store1/46710/art/article_1563442476_4.jpg

Bạn thích loại nước ép nào nhất? Hãy chọn ngay một trong những loại nước ép giảm cân sau Tết mà Beauties Vietnam vừa chia sẻ ở trên để vừa giữ vóc dáng cân đối mà lại còn tốt cho sức khỏe nhé.