1. TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG

Tăng cường sức đề kháng là liệu pháp chăm sóc sức khỏe mùa dịch corona được các chuyên gia khuyến cáo áp dụng. Vì chỉ khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt mới có thể tạo nên hàng rào miễn dịch vững chắc nhằm ngăn chặn sự tấn công của virus này cũng như nhiều bệnh khác. 

1. TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG
source: https://image.thanhnien.vn/768/uploaded/minhnguyet/2018_03_24/thucpham_olgp.jpg

Chính vì thế, bạn nên đảm bảo chế độ ăn uống với đầy đủ dưỡng chất, tăng cường bổ sung những thực phẩm chứa vitamin C như: cam, chanh, ổi, táo, dâu tây…  Các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, nghêu, cá hồi, tôm, cua cũng là một trong những chất góp phần duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bạn cũng nên thường xuyên ăn sữa chua, các loại rau xanh, củ quả và bổ sung các loại gia vị giàu chất flavonoid như tỏi, hành vào các món ăn hàng ngày.

Bên cạnh đó bạn cũng đừng quên duy trì lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao để rèn luyện sức khỏe. 
 

2. THƯỜNG XUYÊN RỬA TAY ĐỂ GIẢM THIỂU NGUY CƠ BỊ LÂY NHIỄM

Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa virus corona là rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc các chất có khả năng diệt khuẩn. Bằng cách xoa tay tạo bọt trong vòng 20 tới 30 giây, sau đó rửa sạch. Bạn nên rửa tay ngay khi về nhà, trước khi ăn uống, sau khi tiếp xúc với người có dấu hiệu bị ốm, tiếp xúc với nắm cửa hoặc vật dụng công cộng, hoặc bất cứ khi nào cảm thấy tay không được sạch… 

2. THƯỜNG XUYÊN RỬA TAY ĐỂ GIẢM THIỂU NGUY CƠ BỊ LÂY NHIỄM
source: https://genk.mediacdn.vn/thumb_w/640/139269124445442048/2020/2/12/photo1581500337232-1581500337334471547324.jpg
baca juga

3. KHÔNG CHẠM TAY VÀO MẮT, MŨI VÀ MIỆNG

Bạn có thể tiếp xúc với virus corona trên một bề mặt nào đó như tay nắm cửa hoặc bàn ghế. Khi đó, mầm bệnh có thể bám trên tay. Vì thế bạn sẽ tự khiến mình bị lây nhiễm nếu để tay bẩn chạm vào mặt. Do đó bạn hãy hạn chế tối đa việc chạm tay vào mắt, mũi và miệng. Nếu cần phải chạm vào mặt, bạn phải rửa tay trước để giảm thiểu nguy cơ nhiễm bệnh.

3. KHÔNG CHẠM TAY VÀO MẮT, MŨI VÀ MIỆNG
source: https://image.baodauthau.vn/w1024/Uploaded/2020/ovhpuht/2020_02_09/sang/01-1_pvpv.jpg

4. SỬ DỤNG KHẨU TRANG ĐÚNG CÁCH

Vì virus corona lây nhiễm qua đường hô hấp nên đeo khẩu trang để che mũi và miệng là cách để hạn chế nguy cơ tiếp xúc với virus. Điều này nhằm bảo vệ bản thân cũng như phòng ngừa lây nhiễm cho cộng đồng. Tuy nhiên bạn cần chú ý đeo khẩu trang y tế đúng cách thì mục đích trên mới đạt được. 

4. SỬ DỤNG KHẨU TRANG ĐÚNG CÁCH
source: https://media.tinmoi.vn/upload/hatrangfb/2020/01/31/151802-khau-trang.png
Xem thêm: Vững tin vượt qua đại dịch mang tên Corona với cách đeo khẩu trang đúng cách
 
baca juga
  • Chỉ nên sử dụng khẩu trang y tế 1 lần: Khi đeo khẩu trang y tế, bạn lưu ý chỉ nên sử dụng 1 lần rồi vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy, đừng tái sử dụng khẩu trang. Vì việc này có thể làm tăng nguy cơ tiếp xúc với virus corona. 
4. SỬ DỤNG KHẨU TRANG ĐÚNG CÁCH
source: https://www.sgtiepthi.vn/wp-content/uploads/2020/01/Screenshot_7-2.jpg
  • Đeo khẩu trang đúng cách: Khi đeo khẩu trang, bạn nên hướng bề mặt xanh ra ngoài, do mặt xanh có tính chống nước. Mặt màu trắng nên quay vào trong vì có tính hút ẩm, để hơi thở thoát ra thấm vào khẩu trang. Khẩu trang khi đeo phải che kín cả mũi, lẫn miệng.
  • Tuyệt đối không sờ vào bề mặt khẩu trang trong suốt quá trình sử dụng: Vì động tác này vô tình làm cho bàn tay bị nhiễm virus và các tác nhân gây bệnh khác. Sau đó có thể truyền lại cho chính mình và những người xung quanh. Khi tháo khẩu trang, chỉ nên cầm vào phần dây đeo và luôn rửa tay sau khi cởi khẩu trang.

5. GIỮ VỆ SINH MÔI TRƯỜNG SỐNG

Virus corona chủ yếu lây truyền trực tiếp và qua không khí bởi những giọt bắn của dịch tiết mũi họng. Các giọt bắn này có kích thước lớn nên không thể bay lơ lửng trong không khí trong thời gian dài. Do đó chúng sẽ bám vào các bề mặt tiếp xúc trong khoảng cách gần.

5. GIỮ VỆ SINH MÔI TRƯỜNG SỐNG
source: https://cdnmedia.thethaovanhoa.vn/Upload/XmJnTp3BYsa9r8REW2g/files/2020/02/vna_potal_ha_noi_nganh_giao_duc_quan_tay_ho_tap_trung_ve_sinh_khu_khuan_truong_hoc_lan_thu_ba_4452416.jpg

Vì vậy để phòng ngừa lây nhiễm virus corona, bạn cần thường xuyên lau sạch các bề mặt mà mọi người thường tiếp xúc như tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, điện thoại bàn, quầy làm việc... Bạn cũng nên thường xuyên lau dọn nhà cửa, lau sàn nhà và giữ không gian nhà cửa thoáng đãng.

6. CẨN THẬN CHỖ ĐÔNG NGƯỜI

Dịch bệnh covid-19 rất dễ lây lan qua đường hô hấp, chỉ thông qua hành động ho và hắt xì sẽ khiến virus phát tán vào không khí và bạn sẽ có nguy cơ lây nhiễm. Vì thế đang trong mùa dịch, bạn nên hạn chế tụ tập nơi đông người, tránh tiếp xúc với những người đang có triệu chứng nhiễm khuẩn đường hô hấp trên. Ngoài ra trong ăn uống, bạn cũng cần hạn chế gắp chung đũa, chấm cùng chén để hạn chế tối đa nguy cơ lây nhiễm.

 

6. CẨN THẬN CHỖ ĐÔNG NGƯỜI
source: https://media.thethao247.vn/upload/nguyetdt/2020/01/31/virus-corona.jpg

Ngoài thực hiện những cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch corona như trên. Bạn cũng cần giữ tinh thần lạc quan, tích cực bằng cách tìm hiểu những thông tin chính thống và tuân thủ theo những khuyến cáo của bộ Y tế. Đồng thời bạn hãy tránh xa những tin đồn thất thiệt, vô căn cứ để không bị hoang mang và lo lắng.

Beauties Vietnam chúc các bạn và gia đình có sức khỏe tốt nhé để cùng nhau vượt qua đại dịch nhé. Chúng ta hãy cùng nhau nâng cao ý thức trong việc phòng chống và ngăn ngừa sự lây lan của đại dịch Covid-19 này bạn nhé!