1. ĂN THỨC ĂN QUÁ MẶN

Muối là thành phần rất quan trọng để duy trì sức khỏe cho cơ thể. Nhưng nếu chúng ta sử dụng quá nhiều muối trong khẩu phần ăn thì có thể dẫn tới hiện tượng tăng huyết áp và gây rối loạn chức năng hoạt động của thận. Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng là con người không nên ăn quá 5 gam muối trong một ngày.
 

1. ĂN THỨC ĂN QUÁ MẶN
source: https://cdn.vietnammoi.vn/stores/news_dataimages/hieutv/102017/13/17/croped/0104_5.jpg

2. KHÔNG UỐNG ĐỦ NƯỚC

Trong 10 thói quen có hại cho thận, việc uống không đủ nước là nguyên nhân mà rất nhiều người mắc phải. Sở dĩ có điều này là do, khi uống ít nước thì nước tiểu thải bị cô đặc với những phân tử hữu hình trong cơ thể, dần lắng lại trong thận. Đây là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận. Nước rất quan trọng đối với cơ thể vì nó có tác dụng làm loãng các độc tố, đưa các chất thải, bài tiết ra ngoài dễ dàng hơn. Do đó, khi uống ít nước thì sẽ khiến cho lượng độc tố trong cơ thể và nước tiểu gia tăng. Điều này tác động rất lớn tới thận.

Theo các nhà khoa học, cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng là một trong những cách giúp tránh sỏi thận hiệu quả. Ngoài ra còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Thông thường, mỗi người nên uống đủ 1,5 đến 2 lít nước vào mỗi ngày nhé!

2. KHÔNG UỐNG ĐỦ NƯỚC
source: https://thumb.connect360.vn/unsafe/700x0/imgs.emdep.vn/Share/Image/2017/07/25/1-132441122.jpg
baca juga

3. THƯỜNG XUYÊN DÙNG THUỐC TRONG THỜI GIAN DÀI

Việc sử dụng thuốc trong thời gian dài cũng gây nhiều tác hại đối với cơ thể, điển hình là thận. Ông bà ta luôn có quan niệm rằng “thuốc lúc nào cũng có ba phần độc” và suy nghĩ này không hề sai. Khi thuốc vào trong cơ thể đa phần sẽ được chuyển hóa ở gan và bài tiết qua thận. Do vậy, hai cơ quan này sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp khi bệnh nhân phải dùng thuốc liên tục.
 

3. THƯỜNG XUYÊN DÙNG THUỐC TRONG THỜI GIAN DÀI
source: https://media.healthplus.vn/thumb_x650x382/Images/Uploaded/Share/2019/03/01/uong-nhieu-thuoc-tay-co-nen-dung-tpcn-de-ngua-suy-than11552014955.jpg

4. THIẾU NGỦ

Giấc ngủ chính là thời điểm cơ thể tự phục hồi các mô thận bị tổn thương. Vì vậy, việc mất ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới thận và nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Bạn cần nhớ rằng, một giấc ngủ ngon là rất quan trọng, vì nó sẽ giúp cho các cơ quan có đủ thời gian bổ sung năng lượng sau một ngày lao động và học tập.
 

4. THIẾU NGỦ
source: https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2018/10/28/ProstoriJa/10413981.jpg
baca juga

5. LƯỜI VẬN ĐỘNG

Việc cơ thể lười vận động cũng là một trong những thói quen ảnh hưởng đến thận. Các chuyên gia đã đưa ra một con số chính xác cho các trường hợp người bị mắc bệnh liên quan thận do ít vận động lên đến 30%. Hãy chăm chỉ hoạt động thể chất, tăng cường sức khỏe để bảo vệ thận nhé!
 

5. LƯỜI VẬN ĐỘNG
source: https://hellobacsi.com/wp-content/uploads/2016/10/211736137-1024x682.jpg

6. THƯỜNG XUYÊN UỐNG NƯỚC NGỌT

Thói quen dùng quá nhiều nước giải khát hay đồ uống có ga sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể của chúng ta, đây cũng là một trong những tác nhân chủ yếu gây ra tổn thương thận. Nguyên nhân là vì những loại đồ uống này đều có tính acid cao, gây mất cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, dẫn đến ảnh hưởng trức tiếp đến vai trò của thận.
 

6. THƯỜNG XUYÊN UỐNG NƯỚC NGỌT
source: https://vtv1.mediacdn.vn/thumb_w/800/2017/nuoc-ngot-co-ga-2-1485920655893.jpg

7. THƯỜNG XUYÊN NHỊN TIỂU

Thói quen gây hại thận mà nhiều người mắc phải còn có liên quan đến việc nhịn tiểu thường xuyên. Vì khi bạn nhịn tiểu sẽ khiến các loại vi khuẩn sản sinh trong bàng quang trong một thời gian dài, sau đó chúng sẽ thông qua niệu đạo đi thẳng vào thận, gây nhiễm trùng không chỉ đường tiết niệu mà còn ảnh hưởng rất xấu đến thận.
 

7. THƯỜNG XUYÊN NHỊN TIỂU
source: https://suckhoetoandan.vn/upload/20823/20181015/grab903685_15358005949061439563818.jpg

8. HÚT THUỐC LÁ

Hút thuốc lá vẫn luôn nằm trong danh sách các thói quen xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người. Một nghiên cứu đã cho thấy nhóm người đang hút thuốc hay đã cai thuốc lá thường có mức Albumin trong nước tiểu cao hơn so với nhóm người không hút thuốc. Đồng thời các cơ quan bài tiết Creatinine cũng chậm hơn bình thường. Đây đều là dấu hiệu của bệnh về thận xuất phát từ nguyên nhân do hút thuốc thường xuyên.

8. HÚT THUỐC LÁ
source: https://genvita.vn/-/media/genvita/articles/desktops/smokinghealth.ashx?w=1920&h=1080&useCustomFunctions=1&centerCrop=1&hash=5354F2B2711165740FB9EC30541664AAC6643647

9. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG

Các nghiên cứu về dinh dưỡng đều nhận định rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường trong một ngày sẽ xảy ra tình trạng lượng protein xuất hiện trong nước tiểu tăng mạnh. Đây là một dấu hiệu cho thấy rằng thận của bạn đang hoạt động kém hiệu quả.
 

9. ĂN NHIỀU ĐƯỜNG
source: https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20190731_102724_616025_thua-duong.max-800x800.jpg

10. CƠ THỂ THIẾU VITAMIN VÀ CHẤT KHOÁNG

Từ lâu, việc ăn nhiều hoa quả và rau xanh được nhận xét là rất có lợi cho sức khỏe, vì chúng cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng cho cơ thể. Nhưng ít ai biết rằng, để phòng ngừa các bệnh về thận như sỏi thận hay suy thận, thì các dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể đến từ hoa quả và rau xanh cũng góp một vai trò vô cùng quan trọng.
 

10. CƠ THỂ THIẾU VITAMIN VÀ CHẤT KHOÁNG
source: https://genvita.vn/-/media/genvita/articles/desktops/thuc-pham-tot-cho-than-feature.ashx?w=1920&h=1080&useCustomFunctions=1&centerCrop=1&hash=84CF65E019676BBC52BBBE69B8D5E744FA0211E0

Trên đây là tổng hợp 10 thói quen có hại cho thận mà mình gửi đến các bạn. Mình hy vọng, ngay từ bây giờ, bạn nên có những thay đổi trong thói quen hàng ngày để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người trong gia đình nhé!