NGỦ NGON HƠN VỚI TRÀ CÚC LA MÃ

Một trong những loại trà giúp cải thiện giấc ngủ vô cùng tuyệt vời mà các bạn không thể không biết đến đó chính là trà cúc La Mã. Bởi trong loại trà này có chứa hàm lượng chất apigenin cực cao, đây là chất chống oxy hóa tốt làm giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ rõ rệt hơn.

Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc thì bạn nên duy trì thói quen uống một lý trà cúc La Mã mỗi ngày sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Khi đó là thời điểm tuyệt vời nhất giúp cơ thể bạn hấp thu được các chất dinh dưỡng vào cơ thể tốt nhất.
 

NGỦ NGON HƠN VỚI TRÀ CÚC LA MÃ
source: https://media.healthplus.vn/Images/Uploaded/Share/2020/04/13/tra-thao-duoc-2-tra-hoa-cuc-la-ma.png

NGỦ NGON HƠN VỚI TRÀ NỮ LANG

Nghe có vẻ lạ nhưng trà nữ lang cũng là một trong những loại trà mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là việc cải thiện giấc ngủ. Việc uống trà giúp ngủ ngon hoàn toàn đúng nếu như bạn biết cách chọn lựa các loại trà phù hợp. Mình chắc chắn rằng trà nữ lang sẽ là một cái tên mà bạn không thể bỏ qua đâu nhé!

Trà nữ lang có mùi hương vô cùng đặc biệt, phần hoa có mùi anh đào và vani thơm nhẹ nhàng, tạo cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn. Trong rễ cây nữ lang có chứa một loại chất giuso tăng cao cảm giác buồn ngủ đó chính là axit gamma-aminobutyric. Do đó, khi bạn uống trà nữ lang thường xuyên giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn, ngon hơn rất nhiều.
 

NGỦ NGON HƠN VỚI TRÀ NỮ LANG
source: https://danhtra.com/wp-content/uploads/2020/05/re-cay-nu-lang-1705.jpg
baca juga

NGỦ NGON VỚI TRÀ HOA OẢI HƯƠNG

Như các bạn đã biết thì hoa oải hương được mệnh danh là một loại thảo mộc quý giúp ích rất nhiều co sức khỏe của con người. Không chỉ vậy là hoa oải hương còn quyến rũ nhiều người bởi mùi hương nhẹ nhàng và cực thư giãn. Đây cũng chính là lý do vì sao mà trà hoa oải hương lại được nhiều người yêu thích sử dụng đến vậy.

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia thì trà hoa oải hương ngoài việc tạo cảm giác thư giãn cho cơ thể ra thì nó còn giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm tình trạng lo lắng, mất ngủ. Với phụ nữ sau khi sinh, trà hoa oải hương còn giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn nữa cơ đấy.
 

NGỦ NGON VỚI TRÀ HOA OẢI HƯƠNG
source: https://media3.scdn.vn/img3/2019/7_29/dkwI9m.jpg

GIÚP NGỦ NGON VỚI TRÀ BẠC HÀ CHANH

Uống trà giúp ngủ ngon liệu đó có phải là sự thật hay không? Câu trả lời đương nhiên là đúng bởi hiện nay có rất nhiều loại trà thảo mộc giúp cải thiện giấc ngủ cực tốt mà có thể bạn chưa biết. Trong số đó có trà bạc hà chanh, loại cây này còn được gọi là tía tô đất, nó có mùi thơm giống như cam quýt, vị thanh mát nhẹ như bạc hà.

Trà bạc hà chanh thực sự sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn sâu giấc hơn, không bị tỉnh giấc nhiều lần. Bạn chỉ cần thường xuyên sử dụng loại trà này mỗi ngày để có được sức khỏe tốt hơn, giảm bớt căng thẳng, lo âu và ngủ ngon hơn.
 

GIÚP NGỦ NGON VỚI TRÀ BẠC HÀ CHANH
source: https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2014/07/10-Unexpected-Side-Effects-Of-Peppermint-Tea-1.jpg
baca juga

NGỦ NGON HƠN VỚI TRÀ HOA CHANH DÂY

Bạn sẽ ngủ ngon hơn khi uống trà hoa chanh dây, điều này hoàn toàn đúng bởi loại trà này được làm từ lá, hoa và thân của cây chanh dây. Mà trong cây chanh dây có chứa rất nhiều dưỡng chất tuyệt vời giúp giảm bớt lo lắng, căng thẳng và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Với những người mắc bệnh mất ngủ trầm trọng chỉ cần uống loại trà này liên tục trong vòng một tuần thôi là đã có hiệu quả rõ ràng rồi đó nha.

Cách pha trà hoa chanh dây cũng giống với nhiều loại trà khác, bạn chỉ cần đun sôi nước thả lá trà vào ủ trong khoảng 10 phút là xong. Để có được hiệu quả tốt nhất cho giấc ngủ bạn nên uống trà hoa chanh dây này sau khi ăn khoảng 30 phút là tốt nhất nhé!
 

NGỦ NGON HƠN VỚI TRÀ HOA CHANH DÂY
source: https://cafefcdn.com/203337114487263232/2020/10/16/passionflower-tea-16028385400181530977316.jpg

Trên đây là tất cả những loại trà hoàn hảo giúp bạn ngủ ngon hơn. Đặc biệt, đây đều là các loại trà thảo mộc vừa an toàn lại vừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Giờ thì chắc chắn bạn đã tin rằng uống trà giúp ngủ ngon rồi phải không nào?