8 LOẠI THỰC PHẨM GIẢM MỠ BỤNG VỚI CÔNG HIỆU BẤT NGỜ GIÚP NÀNG DUY TRÌ VÓC DÁNG ĐẸP

Thực phẩm giảm mỡ bụng nào sẽ hữu ích cho nàng trong quá trình giữ gìn vóc dáng? Nàng có biết rằng việc tập thể dục chỉ chiếm 25% trong việc giữ dáng và ăn kiêng chiếm đến 75%? 8 loại thực phẩm giảm mỡ bụng dưới đây sẽ là danh sách hữu ích mà nàng cần nhớ.

Hãy bổ sung ngay 8 loại thực phẩm giảm mỡ bụng sau đây vào bữa ăn hàng ngày.

1. Yến mạch - Thực phẩm giảm mỡ bụng an toàn cho chị em phụ nữ

Yến mạch - Thực phẩm giảm mỡ bụng an toàn cho chị em phụ nữ

Nếu để ý bạn sẽ thấy yến mạch là thực phẩm giảm mỡ bụng tuy có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại hoàn toàn không tích mỡ bụng. Thay vào đó, nó giúp bạn no lâu và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Yến mạch nguyên hạt có nhiều chất xơ và carbohydrate cung cấp đủ năng lượng để bạn tiếp tục cả ngày.

Thêm vào đó, ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp giảm nguy cơ cao huyết áp và đau tim. Yến mạch cũng rất tốt trong việc giảm cholesterol cho cơ thể của bạn.

Kết hợp thực phẩm giảm mỡ bụng yến mạch với trái cây buổi sáng như bơ, kiwi và dưa hấu để có một bữa sáng ngon miệng.

Thêm sữa vào yến mạch và trang trí với các nguyên liệu. Phải chuẩn bị từ tối đến sáng hôm sau mới có thể lấy ra thưởng thức.

Bạn có thể sơ chế và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.

Yến mạch là một trong những thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Thực đơn giảm mỡ bụng và những thực phẩm giảm cân hiệu quả

2. Ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

Ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

Để giảm mỡ bụng, bạn có thể ăn thực phẩm giảm mỡ bụng là trứng vào buổi sáng bằng cách chiên với dầu dừa và 1 quả bơ.

Trứng chứa nhiều protein và một lượng biotin khá cao, giúp thúc đẩy làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh và làm sáng mắt.

Chọn trứng gà ta, bạn sẽ có một bữa sáng thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp giảm mỡ bụng.

3. Quả bơ là thực phẩm giảm mỡ bụng giúp giữ dáng rất tốt

Quả bơ là thực phẩm giảm mỡ bụng giúp giữ dáng rất tốt

Quả bơ cung cấp một số chất béo lạnh mạnh cho cơ thể, chất xơ và axit folic.

Ăn 1-2 quả bơ không đường là thực phẩm giảm mỡ bụng nên dùng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn. Đồng thời, bơ chứa nhiều vitamin giúp da sáng và mịn hơn khi dùng để đắp mặt, dưỡng da.

Cách giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn – Tips hay không dành cho người lười

4. Bổ sung ngay hạnh nhân vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn

Bổ sung ngay hạnh nhân vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn

Một cách hiệu quả khác để giảm mỡ bụng là bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Hạnh nhân là một loại thực phẩm giảm mỡ bụng chứa nhiều chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Do đó, thay vì ăn vặt bằng bỏng ngô, bánh quy béo ngậy, hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hạnh nhân đã được chứng minh là có tác dụng giảm cholesterol xấu, hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh, ngăn ngừa các cơn đau tim, giúp xương và răng chắc khỏe.

Nếu bạn muốn giảm cân và muốn ăn vặt thì hãy sử dụng hạnh nhân - một loại thực phẩm giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ chúng ta.

5. Chanh là thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả kể từ xưa đến nay

Chanh là thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả kể từ xưa đến nay

Cụ thể, nước chanh giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Và khi cơ thể bạn được thanh lọc hết độc tố, chất thải, hết mệt mỏi thì việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn.

Uống 1 cốc nước chanh + nước âm ấm và mật ong sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng nhanh hơn.

6. Thịt nạc từ động vật có phải là thực phẩm giảm mỡ bụng? 

Thịt nạc từ động vật có phải là thực phẩm giảm mỡ bụng? 

Các loại thịt nạc như thịt gà, thịt bò, cá hồi đều cung cấp protein lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng khác là thực phẩm giảm mỡ bụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. .

Hãy cẩn thận, chọn những thực phẩm sạch, nếu có thể chọn những thực phẩm hữu cơ hoặc tự nhiên không có chất tăng trưởng, chất kích thích là tốt nhất cho cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh và hiệu quả hơn.

Có thể luộc hoặc hấp sau đó kết hợp với rau xanh, salad và ngũ cốc để có một bữa tối cân bằng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, an toàn và không có tác dụng phụ.

7. Giảm mỡ bụng bằng táo là cách ăn uống giảm cân an toàn nhất

Giảm mỡ bụng bằng táo là cách ăn uống giảm cân an toàn nhất

Táo - một trong những loại trái cây vô cùng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân. Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, pectin giúp cơ thể no lâu hơn.

Bạn có thể dùng táo vào bữa sáng, bữa tối hoặc kết hợp với các món salad như thực phẩm giảm mỡ bụng hàng ngày.

8. Cần tây cũng là thực phẩm giảm mỡ bụng giúp nàng duy trì đường cong

Cần tây cũng là thực phẩm giảm mỡ bụng giúp nàng duy trì đường cong

Dùng một vài cọng nước ép cần tây và uống hàng ngày để giảm mỡ bụng.

Cần tây chứa nhiều nước, trong đó có tới 1/3 là chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn khi sử dụng.

Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng, giảm mỡ, giảm cân tốt hơn. Đó cũng là thực phẩm giảm mỡ bụng được nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Cách làm detox giảm cân cấp tốc - Đơn giản, nhanh chóng, hiệu quả

 

Trên đây là 8 LOẠI THỰC PHẨM GIẢM MỠ BỤNG VỚI CÔNG HIỆU BẤT NGỜ GIÚP NÀNG DUY TRÌ VÓC DÁNG ĐẸP mà nàng nên bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày của mình để mau chóng sở hữu vóc dáng vạn người mê. Ghé thăm Beauties Vietnam thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức làm đẹp hữu ích.