1. BƠ

Cái tên đầu tiên phải kể chính là quả bơ. Nếu đang thuộc team giảm cân thì nhất định phải bổ sung loại quả này trong chế độ ăn uống. Bơ giàu vitamin lẫn khoáng chất, bơ nhiều chất xơ khiến cơ thể có cảm giác no mà lại tiêu mỡ bụng mới tài. Một loại quả thần thánh hỗ trợ hệ tiêu hoá, cải thiện cả tình trạng táo bón nữa cơ. Thực phẩm giảm cân hàng đầu này dù giàu chất béo, nhưng đó là chất béo tốt cho cơ thể. Bơ ăn trực tiếp chứ không cần nấu chín, đảm bảo dinh dưỡng đủ đầy. Một trái bơ thôi cũng cung cấp lượng calo cực kỳ cao. Mỗi lần ăn nửa quá là đã cực kỳ oke rồi.
Ngoài ra, bơ còn làm sinh tố, ăn kèm sữa chua, ăn kèm bánh mì rồi cá hồi. Phải gọi là một bữa sáng hoàn hảo và giàu năng lượng.

1. BƠ
source: https://cdn.tgdd.vn/2020/07/CookProduct/9-tac-dung-cua-qua-bo-voi-suc-khoe-cac-luu-y-khi-su-dung-bo-va-mon-an-ngon-tu-loai-qua-nay-0-1200x676.jpg

2. TRỨNG - CHÍNH XÁC LÀ THỰC PHẨM GIẢM CÂN HÀNG ĐẦU

Một nguồn cung cấp protein siêu tốt khác chính là trứng. Trứng đốt cháy chất béo, khiến quá trình trao đổi chất được trơn tru hơn. Trứng còn tăng cảm giác no, khiến cơ thể đủ đầy và có cảm giác no hẳn. Khi giảm cân cần trứng bởi nó còn bù đắp dinh dưỡng thiết yếu khi cắt giảm nhiều loại thực phẩm khác.
Phải kể về nhiều lợi ích đối với loại thực phẩm ngon – bổ này. Lòng đỏ thì chứa choline giải độc gan là một, nhũ hoá chất béo là hai. Bảo sao ăn lượng trứng vừa đủ thì dáng nuột mà da cũng tươi trẻ.
Ăn trứng chẳng cần chế biến gì khó khăn, cũng không cần nhiều nguyên liệt. Cứ luộc là đã thơm ngon rồi. Trứng ăn với salad, ăn cùng bánh mì tốt cho hệ tiêu hoá.

2. TRỨNG - CHÍNH XÁC LÀ THỰC PHẨM GIẢM CÂN HÀNG ĐẦU
source: https://reviewtop.vn/wp-content/uploads/2019/10/top-20-thuc-pham-giam-can-hang-dau-2-1.jpg
baca juga

3. DƯA CHUỘT

Dưa chuột không chỉ tiện, mà còn tốt nên thường xuyên được đưa vào chế độ ăn uống cho người muốn sống healthy, dáng đẹp. Thực phẩm giảm cân hàng đầu này chứa phospholipase, đánh bay tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể. Dưa thì vừa nhiều chất xơ lại nhiều nước bởi thế còn khiến quá trình tiêu hoá trơn tru. Không quá lời chút nào khi gọi dưa chuột là “tiêu diệt calo”. Trái dưa mát lành, ngon miệng thế mà giúp giảm cân nữa mới tài tình.

3. DƯA CHUỘT
source: https://www.thuocdantoc.org/wp-content/uploads/2019/11/cong-dung-cua-dua-chuot.jpg

4. SÚP LƠ

Dù là bông trắng hay xanh thì đều là thực phẩm giảm cân thần kỳ. Ở súp lơ ít calo, cực nhiều xơ và bổ sung loạt vitamin, protein, canxi sắt…Rau này quá quen thuộc, được chị em yêu thích nhưng tác dụng giảm cân hiệu quả đâu phải nàng nào cũng "nằm lòng". Súp lơ xào cùng thịt bò, lợn, gà là thành ngay bữa ăn thơm ngon rồi!

4. SÚP LƠ
source: https://hatgiongphuongnam.com/asset/upload/image/hat-giong-sup-lo-vang-trang-2.1_.jpg
baca juga

5. ĐẬU BẮP

Không phải ai cũng biết ăn đậu bắp, nhưng bạn cần biết là đậu bắp cực tốt. Tiết lộ thú vị là list thực phẩm giảm cân hàng đầu đâu thể thiếu loại đậu này nè. Đậu bắp nhiều chất xơ, cũng tăng cảm giác no, khiến cơ thể không bị thèm ăn nhiều nữa. Đậu bắp tốt trong cả giải độc gan, kiểm soát cân nặng và tốt cả cho mắt nữa.

5. ĐẬU BẮP
source: https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20210604_012542_237817_qua-dau-bap.max-800x800.jpg

6. NGHỆ

Không phải tự nhiên mà bao chị em dùng tinh bột nghệ để mong muốn do đẹp mà giảm eo, body đẹp đẽ hơn. Tinh bột nghệ chứa gì? Đó những chất điều hoà cholesterol, khiến quá trình trao đổi chất được thúc đẩy, ngăn tiểu đường…Kết hợp nghệ vào bữa ăn chẳng hề khó. Có thể rang gà, cơm hay nấu cùng một vài thực phẩm khác.

6. NGHỆ
source: https://photo-cms-plo.zadn.vn/w800/Uploaded/2021/cqjwqcdwp/2018_02_06/12-bot-nghe_fxrs.jpg

7. TÁO, DỨA, BƯỞI

Loạt hoa quả được highly-recommend nên ăn chính là táo và dứa. Ba loại trái cây này nhiều người đã quen thuộc và thường bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Trái cây giảm cân mà còn ngon,ngọt, thơm nữa.
Nếu không thích ăn trực tiếp thì bạn có thể dùng nước ép, vừa giải khát lại còn mang đến hiệu quả bất ngờ trong giảm cân, giữ dáng.

7. TÁO, DỨA, BƯỞI
source: https://cdn.tgdd.vn/Files/2020/04/23/1251136/3-cach-lam-nuoc-ep-buoi-ngon-khong-dang-cuc-ky-d-13-760x367.jpg

Liệt kê loạt thực phẩm giảm cân hàng đầu trên đây, bạn đừng quên đưa ngay vào chế độ ăn mỗi ngày của mình nhé. Nếu không tập luyện được quá nhiều thì hãy dành sự chú ý vào dinh dưỡng đưa vào cơ thể. Dành thời gian mỗi ngày một chút thôi, chế biến đơn giản, vừa sống healthy mà dáng cũng mê ly. Chúc bạn thành công trong công cuộc tìm kiếm vóc dáng nuột nà nhé!