UỐNG NƯỚC GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE - HIỆU QUẢ CỦA 5 LOẠI NƯỚC UỐNG SAU ĐÂY CÓ THỂ KHIẾN BẠN BẤT NGỜ

1. Uống nước gì tốt cho sức khỏe? - Nước khoáng là câu trả lời Top1

Uống nước gì tốt cho sức khỏe? - Nước khoáng là câu trả lời Top1

Uống nước gì tốt cho sức khỏe? Chắc chắn sẽ không có loại nước nào thay thế được lượng nước khoáng luôn rất cần thiết cho cơ thể mỗi chúng ta. 

Nước chiếm hơn 2/3 trọng lượng của cơ thể con người. Tuy chỉ là những tinh thể vô cùng nhỏ và trong suốt nhưng chúng lại có những tác dụng vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Theo nghiên cứu, mỗi ngày chúng ta cần cung cấp ít nhất 2 lít nước cho cơ thể. Vì nếu không có nước, cơ thể sẽ không thể hoạt động. Khi cơ thể thiếu nước sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau.

Nước là dung môi hòa tan các chất và mang chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Tham gia vào quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng đảm bảo cho mọi hoạt động của cơ thể. Nước có vai trò rất quan trọng đối với thành phần của các cơ quan như: trong não, nước chiếm 85%, máu chiếm 92%, dịch vị chiếm 95%, cơ 75%, xương 22%, răng 10% ...

Nước còn có tác dụng điều hòa thân nhiệt, thải độc, bôi trơn các khớp. Vì vậy, nước chắc chắn là câu trả lời số 1 cho câu hỏi: Uống nước gì tốt cho sức khỏe? 

Bí quyết xây dựng chế độ dinh dưỡng sức khỏe và đời sống lành mạnh

2. Uống nước gì tốt cho sức khỏe? Sữa đậu nành là một câu trả lời chắc chắn

Uống nước gì tốt cho sức khỏe? Sữa đậu nành là một câu trả lời chắc chắn

Sữa đậu nành là một lựa chọn phổ biến của người phương Tây, cũng như một thức uống truyền thống ở Trung Quốc, Nhật Bản và các nước châu Á khác trả lời cho câu hỏi uống nước gì tốt cho sức khỏe. Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe con người đặc biệt là công dụng làm đẹp của chị em phụ nữ.

Sữa đậu nành có tác dụng chống oxy hóa, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và làm trắng da. Protein, canxi, vitamin A, D có trong sữa đậu nành sẽ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá cho bạn. Lượng lớn protein giúp tóc chắc khỏe. Sữa đậu nành nguyên kem có tác dụng ngăn ngừa ung thư. 

Đậu nành chứa các axit béo thiết yếu, protein và khoáng chất, chất xơ và vitamin. Những chất dinh dưỡng này không có sẵn trong tất cả các loại thực phẩm hoặc chỉ có ở một vài loại. 

Sữa đậu nành có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam và ung thư vú ở nữ, làm đẹp da. Nên dùng sữa đậu nành thay cho sữa động vật vì nó không chứa nhiều axit béo.

Điểm danh top thực phẩm giảm cân hàng đầu: vừa tiêu mỡ, vừa đẹp da

3. Trà xanh - Top 3 danh sách: Uống nước gì tốt cho sức khỏe?

Trà xanh - Top 3 danh sách: Uống nước gì tốt cho sức khỏe?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích sức khỏe của trà xanh. Nó là một loại thức uống cũng rất phổ biến và được nhiều người sử dụng hàng ngày do cách chế biến đơn giản và những công dụng thú vị.
  • Tăng khả năng giữ nước của cơ thể, giúp cơ thể không bị thiếu nước và thiếu nước. 
  • Giảm huyết áp: Các chất có trong trà xanh có tác dụng giảm huyết áp. 
  • Giảm cân: Trong trà xanh có chứa chất cafein làm tăng tiết dịch vị giúp tiêu hóa nhanh và nâng cao khả năng phân hủy mỡ thừa. 
  • Giảm căng thẳng: Trong trà xanh có thiamine có tác dụng làm dịu tinh thần. Do đó, mỗi khi căng thẳng, thay vì uống cà phê, bạn nên uống một tách trà xanh để đảm bảo tâm trạng sẽ được cân bằng trở lại. 
  • Chống lão hóa: Trà xanh chứa nhiều vitamin và axit amin có tác dụng chống oxy hóa.

Với nhiều công dụng hay ho, trà xanh chắc chắn là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi “Uống nước gì tốt cho sức khỏe?” của bạn. 

4. Uống nước gì tốt cho sức khỏe? - Nước hoa quả là sự lựa chọn không thể tốt hơn

Uống nước gì tốt cho sức khỏe? - Nước hoa quả là sự lựa chọn không thể tốt hơn

Chẳng cần băn khoăn với câu hỏi: Uống nước gì tốt cho sức khỏe? Vì chắc chắn nước hoa quả là tất cả những gì bạn cần cho một sức khỏe tốt, làn da đẹp và cơ thể cân đối. 

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Ăn trái cây là tốt, nhưng uống nước trái cây cũng tốt vì cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn. 

Nước hoa quả tự chọn theo nhu cầu và tự làm sẽ ngon hơn nước đóng chai, đóng hộp. Bạn có thể uống 1-2 cốc nước ép trái cây tùy thích mỗi ngày để thay thế nước lọc và tăng cường tiêu thụ thường xuyên hơn. Lưu ý không thêm đường vào nước ép để càng thêm đẹp da.

Sử dụng nước ép trái cây sẽ mang đến cho bạn nguồn vitamin dồi dào. Nhưng để đảm bảo, bạn nên chọn trái cây tươi, không hóa chất; Không sử dụng thêm đường hoặc các chất khác trong quá trình pha chế.

5. Uống nước gì tốt cho sức khỏe? - Nước ion điện giải là lựa chọn của nhiều người
 

Uống nước gì tốt cho sức khỏe? - Nước ion điện giải là lựa chọn của nhiều người

Nước ion kiềm được tạo ra từ công nghệ điện phân đảm bảo các yếu tố tiêu chuẩn của nước sạch thông thường như nước được tạo ra từ công nghệ RO, nhưng có thêm các đặc điểm như: cấu trúc phân tử của nước rất nhỏ, có tính kiềm như rau xanh, giàu vi khoáng tự nhiên, chống oxy hóa mạnh.

Do đó,nước điện giải ion kiềm cung cấp rất nhiều khoáng chất tự nhiên cho cơ thể và là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi uống nước gì tốt cho sức khỏe?  

Xây dựng một thực đơn tốt cho sức khỏe với những thực phẩm dưới đây!

 Trên đây là 5 loại nước có thể giúp bạn tự trả lời cho câu hỏi: Uống nước gì tốt cho sức khỏe? Được Beauties Vietnam tổng hợp và đề cử. Đừng quên thực hiện theo cũng như theo dõi trang web của chúng mình để khám phá thêm nhiều mẹo hữu ích.