1. Vitamin A

Vitamin A là một trong những loại vitamin rất nổi tiếng trong việc "bồi bổ" cho đôi mắt của bạn. Vitamin A không những chứa những chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ mắt và thị lực của bạn mà còn là một trong những loại vitamin tốt nhất cho mắt với khả năng bảo vệ cho giác và cả niêm mạc. Vì thế, các bạn nên bổ sung loại vitamin này mỗi ngày thông qua các thực phẩm chức năng hay các loại thực phẩm như: cà rốt, cải xoăn, ớt chuông, khoai lang, đậu Hà lan,...
Vitamin A được xem là loại vitamin tốt nhất cho mắt mà bạn nên bổ sung
Vitamin A được xem là loại vitamin tốt nhất cho mắt mà bạn nên bổ sung

2. Vitamin B2
Một loại vitamin cũng rất tốt cho đôi mắt của bạn chính là vitamin B2. Nếu thiếu loại vitamin này, đôi mắt của bạn sẽ dễ mệt mỏi, đỏ mắt và thậm chí là nhạy cảm với ánh sáng. Vitamin B2 cũng là một chất chống oxy hóa, bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi sự tổn thương của các gốc tự do. Vậy nên, việc bổ sung vitamin B2 cho đôi mắt của bạn là rất cần thiết. Một số thực phẩm có thể cung cấp cho bạn một lượng lớn loại vitamin này chính là các sản phẩm từ sữa, cá hồi, các loại nấm,...

Bổ sung vitamin B2 để có một đôi mắt khỏe hơn
Bổ sung vitamin B2 để có một đôi mắt khỏe hơn

Bật mí những loại vitamins cho mắt nên bổ sung ngay

3. Vitamin D

Vitamin D thường nổi tiếng với khả năng giúp làm chắc khỏe xương nhưng ít ai biết rằng đây cũng là một lại vitamin rất tốt cho mắt của bạn. Bổ sung vitamin mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng thoái hóa điểm vàng và giúp bạn gia tăng thị lực. Có nhiều nguồn để bạn có thể cung cấp vitamin D cho cơ thể, các bạn có thể lựa chọn tắm nắng hoặc ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin D như:  cá hồi, cá thu, các sản phẩm từ sữa, trái cây,...
Bổ sung vitamin D để tăng cường sức khỏe đôi mắt của bạn
Bổ sung vitamin D để tăng cường sức khỏe đôi mắt của bạn

4. Vitamin C
Một trong những loại vitamin rất nổi tiếng về khả năng tăng sức đề kháng cũng như chống oxy hóa cho cơ thể đó chính là vitamin C. Và đây cũng là một trong những loại vitamin rất tốt cho mắt của bạn mà bạn nên bổ sung mỗi ngày. Và nhờ giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn bảo vệ bề mặt của mắt và giác mạc. Vitamin C còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các mao mạch ở võng mạc từ đó có tác dụng làm chậm tiến trình thoái hóa điểm vàng của mắt bạn.Bạn có thể bổ sung vitamin C đơn giản chỉ bằng cách ăn nhiều các loại quả mọng, trái cây nhiệt đới,...

Bổ sung vitamin C để luôn có một đôi mắt sáng
Bổ sung vitamin C để luôn có một đôi mắt sáng
Trên đây là câu trả lời của Beauties Vietnam cho câu hỏi "Vitamin nào tốt cho mắt?" với TOP 4 loại vitamin cực kỳ cần thiết cho một đôi mắt sáng và hạn chế các vấn đề, bệnh lý liên quan đến mắt. Hy vọng rằng những thông tin này bổ ích với các bạn và đừng quên để lại tên những sản phẩm mà các bạn đang quan tâm tại đây nhé!

Vitamin bổ mắt cho trẻ - 5 cái tên mẹ cần ghi nhớ