TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ LÀ GÌ?

Thật ra, tật nghiến răng không phải là một loại bệnh gì cả. Nó chỉ là một thói quen vô thức xảy ra thường nhất là vào lúc bạn đang say giấc. Tình trạng này có thể được coi là chứng rối loạn vận động liên quan đến giấc ngủ. Những bạn có tật nghiến răng khi ngủ sẽ rất dễ kéo theo sự xuất hiện của các hội chứng rối loạn khi ngủ khác - nguy hiểm nhất là hội chứng ngưng thở khi ngủ.

TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ LÀ GÌ?
source: https://doctors24h.vn/uploads/news/08_2019/05/nghien-rang-va-ngu-nghien-rang-khi-ngu-sleep-bruxism.jpg

Bạn sẽ nghe thấy tiếng ken két do 2 hàm đang siết và nghiến chặt vào nhau, tạo áp lực lên răng và phát ra âm thanh. Tuy đây không phải là bệnh gì quá nghiêm trọng, nhưng nếu bạn không sớm xử lí thì có thể sẽ để lại nhiều hậu quả rất mệt mỏi. Chẳng hạn như biến chứng rối loạn chức năng hàm, đau đầu, thậm chí là biến dạng khuôn mặt. "Vậy tại sao tôi lại có tật nghiến răng khi ngủ?" Mình trả lời các bạn ngay đây.

TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ LÀ GÌ?
source: https://vtv1.mediacdn.vn/zoom/550_339/2017/cach-chua-benh-nghien-rang-khi-ngu-1509236066403.jpg
baca juga

NGUYÊN NHÂN GÂY RA TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng nghiến răng khi ngủ mà bạn nên biết. Nó có thể là do tâm lý của bạn, cũng có thể là do di truyền,...

  • Tình trạng lo lắng, thất vọng thường xuyên, đặc biệt là stress có thể gây ra tật nghiến răng khi ngủ. Khi đó bạn có thể sẽ dùng tới các thuốc an thần - điều này làm tăng nguy cơ mắc phải.
  • Lạm dụng quá nhiều các chất kích thích như thuốc lá, caffein, bia, rượu,... cũng là nguyên nhân gây ra tật nghiến răng khi ngủ.
  • Nếu bạn có người thân trong gia đình mắc phải thì nguy cơ bạn bị tật này cũng rất cao.
  • Ngoài ra tật nghiến răng khi ngủ còn xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác như: thói quen nghiến răng hằng ngày, do tính cách quá kích động,... 
NGUYÊN NHÂN GÂY RA TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
source: https://photo-2-baomoi.zadn.vn/w700_r1/2018_10_15_181_28171669/f89ddc7c973d7e63272c.jpg

MỘT VÀI MẸO CHỮA TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ

1. Đậu đen hầm muối
Đậu đen là loại thực phẩm rất dễ kiếm ở nước ta. Đậu đen chứa rất nhiều những dưỡng chất như vitamin A, B, C, PP, glucid, lipid, muối khoáng cùng với lượng axit amin cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, đậu đen có thể giúp lợi tiểu, điều hòa khí huyết, thanh nhiệt và giải độc. Đấy được xem như là phương pháp giảm stress, mệt mỏi, căng thẳng để các bạn có được giấc ngủ sâu hơn.

MỘT VÀI MẸO CHỮA TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
source: https://caythuocdangian.com/wp-content/uploads/2018/02/hat-dau-den.jpg

Cách chữa tật nghiến răng bằng loại thuốc tự nhiên này rất đơn giản. Bạn đem đậu đen đi làm sạch rồi cho đi hầm nhừ như nấu chè, sau đó thêm lượng muối vừa ăn vào là được. Nhớ là dùng cả cái lẫn nước thường xuyên nhé! Khoảng sau 2 - 3 tuần là tật nghiến răng của bạn sẽ giảm nhanh chóng.

baca juga
MỘT VÀI MẸO CHỮA TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
source: https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/2016/sai-lam-can-tranh-khi-su-dung-do-den-trong-ngay-nang-nong-1463453830592-78-37-332-418-crop-1463453963776-1482122309267-0-0-236-381-crop-1482122328395.jpg

2. Dùng pín lợn (dái lợn)
Theo mình biết thì hiện nay, chưa có bất kì nghiên cứu khoa học nào chứng minh pín lợn có thể chữa tật nghiến răng khi ngủ. Tuy nhiên, mình nhớ mẹ mình có từng nói là ngày xưa ông bà ta thường chia sẻ với nhau cách này để trị tật nghiến răng cũng rất công dụng. Pín được chọn là phải lấy cả dương vật. Sau đó đem đi rửa sạch, bóp muối để khử mùi hôi, cắt khúc khoảng 5cm. Tiếp theo cho vào một cái bát, thêm chút gia vị cho dễ ăn, đem đi chưng cách thủy cho vừa chín tới, rồi ăn trước bữa cơm. Nghe bảo dùng khoảng 9 - 10 ngày là có thể hết khỏi tật nghiến răng.

MỘT VÀI MẸO CHỮA TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
source: https://bigshop.vn/media/news/0506_cach-chua-benh-nghien-rang3.jpg

3. Bài thuốc đông y
Theo mình tìm hiểu thì trong đông y, khi bạn bị nghiến răng khi ngủ điều này có nghĩa là bạn đang bị uất nhiệt ở can kinh. Vì vậy, cần tìm kiếm bài thuốc giúp giúp thanh nhiệt lợi thấp. Chẳng cần đi đâu xa, mình chỉ cho các bạn bài thuốc ấy luôn nhé!
Trong thang thuốc sẽ bao gồm: bạch truật 12g, sinh khương 12g, sinh địa 20g, sa tiền 12g, bạch linh 10g, sài hồ 15g, bạch thược 15g, qui đầu 12g, mộc thông 10g, bạc hà, hoàng cầm, trần bì, chi tử, trích thảo, trạch tả 8g, long đơm thảo 4g.

MỘT VÀI MẸO CHỮA TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
source: https://niengrangthammy.com.vn/wp-content/uploads/2017/07/05/dong-y-chua-nghien-rang-khi-ngu/dong-y-chua-nghien-rang-khi-ngu/dong-y-chua-nghien-rang-khi-ngu-1.jpg

4. Phương pháp Tây y
Nếu bạn không thể uống được vị thuốc Đông y, thì cách cuối cùng, an toàn nhất là đến gặp nha sĩ ngay thôi. Khi đó, nha sĩ sẽ hướng dẫn bạn phòng chống, cũng như khắc phục tật nghiến răng khi ngủ.

MỘT VÀI MẸO CHỮA TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
source: https://dwbxi9io9o7ce.cloudfront.net/images/20171106_084304_814908_loi_khuyen_nha_si.max-800x800.jpg

Ngoài ra, để phòng chống tật nghiến răng khi ngủ, bạn nên thư giản đầu óc, tránh dùng quá nhiều chất kích thích. Nên tạo cho mình một lối sống thật heathy và balance nhé!

5. Chữa tật nghiến răng ở trẻ
Bạn có biết, khoảng 15 - 33% tật nghiến răng khi ngủ gặp phải ở trẻ em, đa phần là ở những trẻ mới bắt đầu mọc răng. Nếu vậy, bạn nên cho trẻ đến gặp nha sĩ. Ngoài ra bạn có thể áp dụng những cách sau để giảm tật nghiến răng ở trẻ:

  • Massage giúp trẻ thư giản toàn thân trước khi ngủ
  • Đảm bảo chế độ ăn dinh dưỡng, cho trẻ uống thật nhiều nước
  • Cho trẻ đi khám nha khoa định kỳ thường xuyên
MỘT VÀI MẸO CHỮA TẬT NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
source: https://cdn.phunuvagiadinh.vn/hongngan/tre-nghien-rang-khi-ngu-nguyen-nhan-va-cach-chua-hieu-qua3.jpg

Tật nghiến răng khi ngủ nếu phát hiện sớm, đừng để nặng và nhanh chóng khắc phục thì sẽ chẳng để lại hậu quả gì nghiêm trọng cả. Đừng tự biến mình thành kẻ phá hoại giấc ngủ của người khác. Đừng để người khác cảm thấy phiền khi ngủ cùng bạn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của mình, hẹn gặp lại vào lần sau nha.