Trong bài viết này, Beautiesvietnam không đưa ra những giải pháp cụ thể, mà thay vào đó là những điều quan trọng mà các mẹ nên biết trước khi bắt tay vào công cuộc chữa rụng tóc sau sinh. Vì chỉ khi nắm được bản chất của vấn đề thì chúng ta mới có thể tìm được phương pháp hiệu quả được. Hãy cùng tìm hiểu xem 6 điều mẹ bỉm sữa cần biết là gì nhé!

1. NHỮNG NGUYÊN NHÂN KHIẾN MẸ BỊ RỤNG TÓC SAU SINH

Tình trạng rụng tóc sau sinh là một hiện tượng bình thường, thông thường các mẹ sẽ bị rụng tóc trong khoảng 1 tháng sau sinh. Tuy nhiên, cũng có những chị em tình trạng này kéo dài hơn như thế. Nhiều mẹ có thể mất đi khoảng ⅓ lượng tóc ban đầu sau khi sinh vì chứng rụng tóc. 

Hiểu được nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh giúp chị em có thể có biện pháp khắc phục hiệu quả hơn. Rụng tóc sau sinh có thể do một số nguyên nhân như sau:

  • Chế độ dinh dưỡng bị mất cân đối;

  • Mẹ có thể bị stress áp lực vì thức đêm chăm con hoặc em bé quấy khóc;

  • Sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh;

  • Thiếu máu thiếu sắt;

1. NHỮNG NGUYÊN NHÂN KHIẾN MẸ BỊ RỤNG TÓC SAU SINH
source: http://admin.khoe365.net.vn/upload/2019/07/26/vemuon.png

Đây là những nguyên nhân chính làm cho tình trạng rụng tóc của chị em xuất hiện sau sinh. Nếu bạn đang mắc một trong số những nguyên nhân này thì hãy nhanh chóng tìm cách khắc phục nhé.

Giờ thì hãy đi tìm hiểu những nguyên tắc cần biết khi chăm sóc tóc và chữa rụng tóc sau sinh nhé!

baca juga

2. SUY NGHĨ TÍCH CỰC, TRÁNH CĂNG THẲNG LO LẮNG SAU SINH

Tâm trạng stress, căng thẳng sau khi sinh gần như chị em nào cũng mắc phải bởi cuộc sống bị thay đổi khá nhiều, hoặc việc em bé quấy khóc, ít ăn, sau khi sinh cơ thể mệt mỏi là nguyên nhân khiến chị em dễ bị bị căng thẳng, stress.

Căng thẳng làm cho lượng máu lưu thông trong cơ thể kém đi, và việc lưu thông lên tế bào da dưới chân tóc cũng kém vì thế dễ gây ra hiện tượng rụng tóc. 

2. SUY NGHĨ TÍCH CỰC, TRÁNH CĂNG THẲNG LO LẮNG SAU SINH
source: https://www.thuocdantoc.org/wp-content/uploads/2019/07/rung-toc-sau-sinh.jpg

Do vậy, muốn làm giảm lượng tóc rụng sau sinh thì chị em nên giữ cho mình tâm lý bình tĩnh, vui vẻ. Có thể nói chuyện với chồng hoặc người thân về những khó khăn mình đang gặp phải để cải thiện tâm lý tốt hơn.

3. XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ

Đây là một trong 5 cách chữa rụng tóc sau sinh mà chị em có thể áp dụng mà không mất nhiều công sức 

Sau khi sinh mẹ bị mất nhiều máu cũng như việc chăm con làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, vì thế trong chế độ ăn uống của mình chị em cần cân đối chế độ ăn, không nên kiêng khem quá nhiều.

Nên bổ sung các loại đồ ăn, thực phẩm chứa nhiều đạm, chắc sắt như các loại thịt nạc, cá, đậu đỗ, thịt gà, sữa, các loại rau màu xanh đậm, khoai lang, cà rốt…

3. XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ
source: http://matongphonghuong.com/Uploaded/Members/12166/images/2017/chamsocsuckhoe/ca-rot.jpg

Những loại thực phẩm này không chỉ giúp chị em đủ chất cho 2 mẹ con mà còn có thể bảo vệ nang lông, cung cấp dưỡng chất cho tóc được chắc khỏe hơn, từ đó ngăn chặn chứng rụng tóc hiệu quả.

baca juga

3. NÊN CẮT TÓC NGẮN, HẠN CHẾ TÁC ĐỘNG LÊN TÓC

Những người tóc dài thì thường rụng tóc nhiều hơn những người tóc ngắn, vì thế sau khi sinh chị em có thể cắt tóc cho ngắn bớt để hạn chế tình trạng rụng tóc.

Hoặc nếu không thể cắt tóc ngắn, chị em nên hạn chế việc chải tóc nhằm giảm áp lực lên tóc hoặc chị em cũng không nên buộc tóc quá chặt vì sẽ làm tóc các sợi tóc, nang tóc bị kéo căng, từ đó làm tóc yếu đi và dễ bị rụng hơn.
 

3. NÊN CẮT TÓC NGẮN, HẠN CHẾ TÁC ĐỘNG LÊN TÓC
source: https://photo-2-baomoi.zadn.vn/w1000_r1/2017_03_31_322_21902608/94da979e4cd8a586fcc9.jpg

4. KHÔNG GỘI ĐẦU QUÁ NHIỀU

Nghe thì có vẻ hơi bất hợp lý, tuy nhiên sau khoảng 2 tuần sau khi sinh thì chị em nên hạn chế gội đầu. Bởi vì lúc này cơ thể vẫn chưa ổn định, nhất là lượng hormone vì thế nếu như gội đầu nhiều cũng có thể làm tóc giòn hơn, mềm và dễ rụng hơn.

4. KHÔNG GỘI ĐẦU QUÁ NHIỀU
source: https://lh4.googleusercontent.com/rU9MSrXhtY4UpORg9icYmR40gC0VdlNkhFVUzpX0DygBg3rJfglZ-10SXZ4CQoTlLxR3d9tRNRgQkZUwtxKGzoUs2if92WcwB5pGZLGrUD2aYG9BuTORMkmqYdsV7Oh6jiNWFVmz

5. UỐNG ĐỦ NƯỚC

Việc uống đủ nước sau khi sinh không phải làm cho thận của chị em yếu đi do đi vệ sinh nhiều như các cụ vẫn “cấm”. Sau khi sinh chị em vẫn nên uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày, bởi điều này sẽ giúp cho da dầu được cung cấp đủ nước, giúp nang tóc chắc khỏe hơn, tóc cũng suôn mượt và giảm khô ngứa da đầu.

5. UỐNG ĐỦ NƯỚC
source: http://tinhhoa.net/wp-content/uploads/2019/02/brita_experience_personal_hydration_needs_woman_drinking_water.jpg

Đây là 6 điều mà bạn nên biết trước khi bắt tay vào công cuộc chữa rụng tóc sau sinh. Hãy lưu ý và thực hiện mỗi ngày để hạn chế tình trạng rụng tóc và có được mái tóc chắc khỏe nhé. 

Hy vọng bài chia sẻ đã phần nào giúp các mẹ bỉm sữa bớt được stress vì rụng tóc. Trong bài viết tiếp theo, Beautiesvietnam sẽ chỉ cho các mẹ những cách chữa và chăm sóc tóc tự nhiên đơn giản mà hiệu quả. Hãy đón đọc nhé!