1. BƠ

Bơ vốn được biết đến là loại trái cây có khả năng làm đẹp tuyệt vời. Nhưng bạn có biết, bơ cũng là một trong 8 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả hay không? Mặc dù có hàm lượng vitamin dồi dào nhưng nó lại chứa ít calo hơn bạn nghĩ đấy. Em ấy còn khiến nhiều người hoài nghi rằng không biết với độ béo ngậy đó, bơ có khiến chúng ta tăng cân hay không? Nhưng thật ra nó sẽ tự bão hòa khi tiêu hóa. Với đặc điểm này, bạn có thể đưa bơ vào thực đơn để chế ngự cơn thèm đồ béo của mình nhé.
 

1. BƠ
source: https://adiva.com.vn/wp-content/uploads/2019/04/sinh-to-bo-1.jpg

2. CHANH

Ngoài hỗ trợ cho công cuộc làm đẹp, chanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể khi kết hợp với mật ong. Ngoài khả năng thải độc gan thì chanh còn có thể giúp chúng ta hạn chế được tình trạng tích tụ mỡ thừa. Do vậy chanh cũng được xem là một trong 8 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng nếu bạn có tiền sử về các bệnh dạ dày thì không nên uống nước chanh vào buổi sáng nhé.
 

2. CHANH
source: https://ttol.vietnamnetjsc.vn/images/2019/08/27/10/06/chanh-1.jpg
baca juga

3. CAM

Nếu như chanh có khả năng thanh lọc cơ thể thì cam sẽ giúp chế ngự cơn thèm ngọt của bạn. Vì nhờ lượng đường tự nhiên có trong quả, nó sẽ giúp bạn dần từ bỏ được các loại bánh kẹo ngọt – đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tăng cân. Cam còn là một loại trái cây chứa nhiều chất xơ. Như bạn cũng biết đấy, chất xơ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Nếu bạn chưa quen với việc bổ sung các loại rau củ vào thực đơn hàng ngày thì đừng quên cam cũng chứa nhiều chất xơ lắm đấy.
 

3. CAM
source: http://doanhtri.net/tin-anh/1aa(7).jpg

4. ĐU ĐỦ

Nếu bạn đang nuôi ý định giảm cân thì đừng bỏ qua em đu đủ ngon lành này nhé. Loại trái cây này có chứa một loại enzym giúp thúc đẩy tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân. Đó là Papain. Nhưng để đạt hiệu quả tối ưu hơn thì bạn nên chọn những em đu đủ đã chín và có màu da cam hay vàng nhé.
 

4. ĐU ĐỦ
source: https://cdn.24h.com.vn/upload/4-2018/images/2018-10-22/Ly-do-de-ban-nen-an-du-du-moi-ngay-du-du-1540170021-210-width640height384.jpg
baca juga

5. ỔI

Có phải bạn nghĩ cam là loại quả có trữ lượng vitamin C giàu nhất trong các loại trái cây hay không? Nhưng thật ra ổi mới là cái tên đứng đầu danh sách các loại trái cây có hàm lượng vitamin C dồi dào. Hẳn là không ít bạn sẽ bất ngờ với câu trả lời này phải không nào? Không chỉ thế, ổi còn là loại quả giàu chất khoáng, chất xơ nữa nhé. Đó là lý do vì sao ổi có khả năng kích thích chuyển hóa năng lượng nhanh và vượt trội hơn hẳn.
 

5.  ỔI
source: https://media.ex-cdn.com/EXP/media.phunutoday.vn/files/content/2019/04/03/traioi_shutterstock_270315425_ymzv-0846.jpg

6. BƯỞI

Bạn có biết, bưởi cũng là một trong 8 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả hay không? Vì bưởi có chứa một loại chất xơ có tên là pectin. Nó có khả năng giúp giảm lượng choresterol trong máu, đồng thời làm chậm quá trình hấp thụ đường glucose. Trong quả bưởi còn chứa nhiều enzyme giúp thúc đẩy tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nữa nhé.
 

6. BƯỞI
source: https://toixanh.com/wp-content/uploads/2019/02/tac-dung-cua-buoi-doi-voi-suc-khoe.jpg

7. LÊ

Lê cũng là một loại trái cây có khá nhiều chất xơ. Cùng với đặc tính xốp xốp lại giòn giòn, lê sẽ giúp làm đầy bao tử và tạo cảm giác no. Đây cũng là một trong những giải pháp tuyệt vời để trị cơn thèm ăn bất chợt của bạn. Nhưng để hiệu quả hơn, bạn nên ăn một quả lê trước các bữa ăn nhé.
 

7. LÊ
source: http://agarwood.org.vn/wp-content/uploads/2017/07/cong-dung-cua-qua-le.jpg

8. TÁO

Táo cũng là một loại quả giúp giảm cân hiệu quả đấy. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, táo có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa đồng thời hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trên cơ thể. Trong táo cũng chứa khá nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E, canxi và đặc biệt không có chất béo hay natri. Tương tự như lê, táo cũng sẽ giúp hạn chế cơn thèm ăn nên bạn có thể dùng một quả trước các bữa cơm nhé.
 

8. TÁO
source: http://giammoantoan.vn/wp-content/uploads/2019/07/an-tao-xanh-co-giam-can-khong-8.jpg

Vừa rồi, Beautiesvietnam đã giới thiệu đến bạn 8 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Không chỉ hỗ trợ tốt trong quá trình cải thiện cân nặng, mà chúng còn rất bổ dưỡng nữa nhé. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chỉ ăn hoa quả mà quên cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhé. Dù sao sức khỏe vẫn quan trọng hơn đúng không nào?

Chúc cho cuộc chia ly với bé mỡ diễn ra nhanh-gọn-lẹ và sớm có happy ending với vòng eo mơ ước nhé!