BẠN BIẾT GÌ VỀ BỆNH SUY NHƯỢC THẦN KINH?

Bệnh suy nhược thần kinh là bệnh thường gặp ở xã hội hiện nay, bất cứ ai cũng có thể bị suy nhược thần kinh, kể cả những trẻ vị thành niên. Nước ta là một nước có tỉ lệ người mắc bệnh suy nhược thần kinh khá cao, chiếm khoảng 5% dân số. 

Bệnh suy nhược thần kinh là bệnh rối loạn chức năng vỏ não và một số trung khu ở dưới vỏ tế bào não.

BẠN BIẾT GÌ VỀ BỆNH SUY NHƯỢC THẦN KINH?
source: https://hellobacsi.com/wp-content/uploads/2017/03/496579038.jpg

Nguyên nhân dẫn đến bệnh suy nhược thần kinh được cho là những nguyên nhân sau:

  • Những người thường xuyên làm việc căng thẳng, gặp phải nhiều stress trong công việc, cuộc sống;

  • Bệnh nhân làm việc kiệt sức, mất ngủ kéo dài, thiếu dinh dưỡng;

  • Bệnh nhân phải sống hoặc làm việc trong môi trường có nhiều tiếng ồn, những người lao động trí óc…

  • Bệnh nhân bị mắc các bệnh mãn tính kéo dài nhiều năm…

Suy nhược thần kinh nếu như không được chữa trị sớm và áp dụng điều trị phù hợp có thể dẫn tới nhiều ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương gây ra các bệnh lý như rối loạn lo âu, trầm cảm và để những hệ lụy đáng tiếc cho người bệnh. 

Người bị suy nhược thần kinh có thể gặp phải một số triệu chứng như sau:

  • Bệnh nhân có biểu hiện hội chứng kích thích suy nhược: dễ mệt mỏi, mệt mỏi kéo dài hoặc dễ bị khó chịu;

  • Đau nhức đầu;

  • Bệnh nhân dễ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khi ngủ có thể dễ bị mê man, khó đi vào giấc ngủ…

  • Bệnh nhân có những biểu hiện cơ thể hoặc thần kinh như đau cột sống, hoa mặt chóng mặt, rối loạn cảm giác….

  • Triệu chứng tâm thần như dễ bị xúc động, cảm xúc không ổn định, hay hồi hộp lo lắng…

BẠN BIẾT GÌ VỀ BỆNH SUY NHƯỢC THẦN KINH?
source: http://agarwood.org.vn/wp-content/uploads/2018/03/benh-suy-nhuoc-than-kinh-co-chua-khoi-khong-1.jpg

Đây là những nguyên nhân cũng như triệu chứng mà người bị suy nhược thần kinh dễ gặp phải. Vì thế các bạn cần cảnh giác khi có những triệu chứng này kéo dài cần có biện pháp điều trị thích hợp.

baca juga

5 BÀI TẬP CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG

Bệnh suy nhược thần kinh có thể gặp phải ở bất cứ ai kể cả người già hoặc trẻ nhỏ, vì thế việc dùng thuốc kéo dài có thể gây ra cho người bệnh không ít ảnh hưởng xấu, vì thế chúng ta có thể thay thế thuốc bằng những bài tập để khắc phục triệu chứng bệnh và ngăn chặn ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Dưới đây là một số bài tập mà các bạn có thể áp dụng:

5 BÀI TẬP CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG
source: http://baodienbienphu.com.vn/sites/default/files/6_7.jpg

1. Bài tập nhảy chữa suy nhược thần kinh

Những người bị suy nhược thần kinh có thể học một số bài nhảy để giúp tâm trạng của mình được tốt hơn. Mỗi ngày sau giờ tan lam hoặc giữa giờ làm bạn có thể đứng dậy, nhảy một vài bước nhẹ nhàng chắc chắn sẽ làm cho tâm trạng của bạn tốt hơn rất nhiều.

Biện pháp này không chỉ giúp các bạn giảm thiểu mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống mà còn có thể giúp các bạn giảm cân hiệu quả.

5 BÀI TẬP CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG
source: http://benhhocmatngu.vn/site/wp-content/uploads/2018/06/bai-t%E1%BA%A1p-cag-thang-than-kinh-67-960x720.jpg
baca juga

2. Tập Yoga giúp khắc phục bệnh suy nhược thần kinh

Tập Yoga là một trong 5 bài tập chữa suy nhược thần kinh mà các bạn có thể áp dụng, trẻ em, người lớn hoặc các bác cao tuổi cũng có thể thực hiện tập yoga để cải thiện bệnh rất tốt.

Tập yoga thường xuyên giúp người bệnh có thể có được cơ bắp dẻo dai, tăng tính linh hoạt cho cơ thể, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu,.. tạo cho người bệnh có được tinh thần thoải mái, cơ thể được “làm mới” và xóa tan những mệt mỏi trong cuộc sống.

 

5 BÀI TẬP CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG
source: http://benhhocmatngu.vn/site/wp-content/uploads/2018/06/gia-toa-cang-thang-1-960x720.jpg

Các bạn có thể đến các phòng tập Yoga để học các động tác cho thành thạo sau đó tự tập đều đặn ở nhà mỗi ngày là có thể cải thiện được bệnh rất tốt.

3. Ngồi thiền 

Khi bị suy nhược thần kinh người bệnh có thể tiến hành ngồi thiền mỗi ngày hoặc khi thấy đầu óc bị căng thẳng có thể ngồi thiền để tĩnh tâm và thư giãn đầu óc.

5 BÀI TẬP CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG
source: https://cdn.voh.com.vn/voh/Image/2019/01/21/ngoithiendungcachmanglai5loiichtuyetvoivoh2_20190121160652.jpg

Chạy nhanh

Đối với những người có sức khỏe tốt thì các bạn có thể chữa suy nhược thần kinh bằng các bài tập chạy nhanh với tốc độ cao.

Bởi biện pháp này có thể giúp người bệnh lưu thông endorphin ra toàn bộ cơ thể để có thể tăng nhịp đập của tim, tăng cường lưu thông máu, tăng cường chuyển hóa oxy trong cơ thể và giúp các bạn giảm thiểu căng thẳng, tức giận.

 

5 BÀI TẬP CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG
source: https://thuvienhoasen.org/images/file/ySaubSEL1AgBAPNc/thien-chay-bo.jpg

Bài tập này các bạn có thể thực hiện khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

5. Bơi lội giúp cải thiện triệu chứng bệnh suy nhược thần kinh 

Bơi lội là một môn thể thao yêu thích của nhiều người, kể cả trẻ em. Chính vì thế nếu như khi bị suy nhược thần kinh các bạn có thể tiến hành bơi lội mỗi ngày.

Khi tâm trạng bạn đang bị căng thẳng hoặc có những biểu hiện bất thường của suy nhược thần kinh được đắm mình trong làn nước mát lạnh chắc chắn sẽ giúp các bạn cải thiện được mệt mỏi, giải tỏa thần kinh và cân bằng lại tâm trạng tốt hơn.

5 BÀI TẬP CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG
source: http://gdw.vn/images/ckeditor/images/Swimming-Timetable.jpg

Ngoài việc áp dụng 5 bài tập chữa suy nhược thần kinh này thì các bạn có thể tiến hành áp dụng, bên cạnh đó người bệnh có thể tập hít thở, chạy bộ nhẹ,...cũng là biện pháp cải thiện những triệu chứng khó chịu của suy nhược thần kinh. Khi áp dụng các bài tập này các bạn cũng nên kiên trì và luyện tập vừa sức để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.