NHỮNG LỢI ÍCH CỦA CHẠY BỘ VỚI LÀN DA

Làm sạch bã dầu

Tuyến bã dầu là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là những bạn sở hữu làn da dầu bóng nhờn. Thế nhưng, việc bạn đổ dầu tự nhiên nhờ vào chạy bộ sẽ giúp cho làn da bạn sản xuất lượng dầu tự nhiên để đẩy bã dầu ra ngoài. Nhờ thế làn da của bạn trở nên sạch sẽ và tươi sáng trông thấy. Nhưng bạn nên chú ý làm sạch da thật kỹ càng sau khi chạy bộ để tránh mồ hôi đọng trên da gây nên tình trạng mụn. 
 

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA CHẠY BỘ VỚI LÀN DA
source: https://farm5.staticflickr.com/4312/35100151233_2ace44af15_b.jpg

Giải độc tố da

Trong quá trình bạn chạy bộ thì cơ thể sẽ giải phóng những độc tố một cách dễ dàng hơn nhờ vào việc đổ mồ hôi. Chính vì thế làn da của bạn sẽ trở nên tươi sáng lên trông thấy. Vì thế tóm gọn lại chạy bộ là phương pháp vô cùng hữu hiệu để bạn đào thải độc tố và các gốc tự do ở trên da. Đây đều là những nguyên nhân gây nên tắc nghẽn lỗ chân lông. Thêm nữa, việc tập thể dục cũng khiến cho hệ thống miễn dịch của bạn được cải thiện đáng kể. 

Làm da sáng hơn

Mồ hôi đổ ra trong quá trình bạn chạy bộ sẽ cuốn trôi đi những bã tế bào chết, cặn bẩn đọng trong lỗ chân lông… Vì thế bạn nhận thấy da của mình sáng lên trông thấy cũng là điều dễ hiểu. Thêm nữa, chạy bộ cũng góp phần làm giảm những triệu chứng viêm và đồng thời tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da tốt hơn. Đặc biệt thể dục thể thao thường xuyên cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.
 

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA CHẠY BỘ VỚI LÀN DA
source: https://farm5.staticflickr.com/4318/35868593816_cd12c389c2_b.jpg
baca juga

Tăng cường lưu thông máu

Chạy bộ chính là cơ hội để cơ thể bạn được vận động liên tục giúp tăng cường sự lưu thông của màu. Điều này cực kỳ có lợi cho những bạn đang sở hữu làn da mụn, nhất là mụn trứng cá. Bởi việc luyện tập sẽ góp phần mang đến nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho da hơn. 

Còn đối với những bạn sở hữu làn da thường thì việc chạy bộ sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn để nuôi dưỡng các tế bào da trở nên khỏe mạnh. Nhất là khi đem so sánh đối với những người không có chế độ vận động/luyện tập hợp lý. Đây cũng là lợi ích của chạy bộ với làn da được đánh giá cao nhất. 

Giảm căng thẳng, cho giấc ngủ ngon hơn

Một số nghiên cứu từ các chuyên gia cho rằng các tuyến bã nhờn sản xuất dầu sở hữu mối liên kết chặt chẽ với những hóc môn căng thẳng. Điều này lý giải vì sao thi bạn bị stress thì các vấn đề về da cũng ngày càng tệ hơn. Vì thế khi bạn giảm thiểu stress thì làn da cũng được cải thiện đáng kể, ví dụ như tình trạng mụn trứng cá, chàm. Và để làm được việc này thì bạn nên vận động, nhất là chạy bộ để  cảm thấy buồn ngủ hơn. Nhờ thế bạn sẽ không cần phải lo về những căng thẳng thường ngày nữa. 
 

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA CHẠY BỘ VỚI LÀN DA
source: https://www.titaniumracing.com/wp-content/uploads/2017/09/Ch%E1%BA%A1y-b%E1%BB%99-gi%C3%BAp-l%C3%A0m-%C4%91%E1%BA%B9p-da-5.jpg

NHỮNG LƯU Ý KHI CHẠY BỘ ĐỂ SỞ HỮU LÀN DA ĐẸP

Việc chạy bộ dù mang lại rất nhiều hiệu quat cho cơ thể nhưng để đạt được hiệu quả cao thì bạn nên lưu ý những vấn đề nhỏ sau: 

  • Tránh mặc quần áo bó sát và không có khả năng thấm hút mồ hôi.
  • Trước khi chạy bộ bạn nên tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn cùng lớp trang điểm.
  • Sau khi tập thể dục thì bạn nên nghỉ ngơi 10 phút rồi tắm lại với nước sạch. 
  • Nếu vận động ở ngoài trời thì bạn nên có biện pháp bảo vệ da để không bị cháy nắng
  • Sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài cũng sẽ giúp bạn hạn chế ảnh hưởng của tia tử ngoại.
  • Bạn nên tập thể dục vào lúc sáng sớm và tránh vận động ngoài trời trong khoảng từ 10 giờ sáng – 2 giờ chiều. 
     
NHỮNG LƯU Ý KHI CHẠY BỘ ĐỂ SỞ HỮU LÀN DA ĐẸP
source: https://hellobacsi.com/wp-content/uploads/2019/09/di-bo-buoi-sang-1.jpg?x25604

Lợi ích của chạy bộ với làn da là không thể phủ nhận. Đây chính là phương pháp làm đẹp vừa tiện lợi lại không mất bất cứ chi phí nào. Vậy nên bạn hãy luyện tập thường xuyên để có một làn da đẹp và cơ thể săn chắc nhé!