VITAMIN B5 LÀ GÌ?

Vitamin B5 có tên gọi khác acid pantothenic hoặc pantothenate, là một loại vitamin tan trong nước, mặc dù có rất nhiều ở tự nhiên nhưng trong quá trình chế biến cũng dễ mất đi. Bên cạnh đó, vitamin B5 thuộc nhóm Vitamin B-complex được tìm thấy trong tất cả những tế bào sống trong cơ thể.

Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu, cân bằng lượng đường trong máu… Tương tự như những vitamin nhóm B khác, vitamin B5 hỗ trợ chuyển hóa năng lượng. Cơ chế hoạt động như coenzyme cho những phản ứng hóa học sinh ra năng lượng. Bên cạnh đó vitamin B5 chuyển hóa chất béo, đường và carbohydrate thành năng lượng có thể sử dụng.
 

VITAMIN B5 LÀ GÌ?
source: https://bloggiamgia.vn/wp-content/uploads/2018/10/Vitamin-B5.jpg

Vitamin B5 cũng góp phần trong việc dẫn truyền thần kinh nhờ chất dẫn truyền để duy trì sức khỏe hệ thần kinh. Các chất dẫn truyền này đem tín hiệu hóa học đến khắp toàn bộ cơ thể giữ cho mọi hệ thống cơ quan hoạt động bình thường. Ngoài ra, vitamin B5 giúp duy trì đường tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng miễn dịch. 

Vitamin B5 còn có vai trò trong sản xuất hormone giới tính và chức năng tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận nằm ở vị trí trên đỉnh thượng thận có tác dụng kiểm soát một số chức năng quan trọng trong cơ thể. Hàm lượng vitamin B5 dồi dào ở động vật như thịt, nội tạng, thực vật, những loại đậu… Loại vitamin này có ở khắp mọi nơi nên bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống dễ dàng nếu thiếu hụt.
 

NHỮNG BIỂU HIỆN CỦA VIỆC THIẾU VITAMIN B5

Vitamin B5 có trong hầu hết các loại thực phẩm nhưng để xảy ra sự thiếu hụt là tình trạng rất hiếm. Nhất là đối với các nước phát triển, nơi mà mọi người thường được ăn uống đầy đủ mỗi ngày. Khi thiếu vitamin B5 cũng có thể xảy ra sự thiếu các vitamin nhóm B khác. 

Và lúc đó cơ thể sẽ có các biểu hiện như mệt mỏi, mất ngủ, cáu gắt, phiền muộn, đau dạ dày, nôn mửa… Những người nghiện rượu, người bị suy dinh dưỡng nặng, phụ nữ uống thuốc tránh thai, người hấp thụ vitamin và chất khoáng kém do rối loạn đường ruột có nguy cơ thiếu vitamin B5 rất cao.
 

NHỮNG BIỂU HIỆN CỦA VIỆC THIẾU VITAMIN B5
source: https://media.healthplus.vn/thumb_x650x382/Images/Uploaded/Share/2016/11/08/loi-ich-suc-khoe-cua-vitamin-b511478592799.jpg
baca juga

CÔNG DỤNG LÀM ĐẸP CỦA VITAMIN B5 LÀ GÌ?

Vitamin B5 thường có trong các sản phẩm chăm sóc da cá nhân như D- panthenol hoặc dl - panthenol. Loại chất này được mọi người biết đến với khả năng tương tự giống chất giữ ẩm, một loại chất thu và giữ nước. Bên cạnh đó vitamin B5 giúp ổn định chức năng bảo vệ, làm giảm lượng nước mất đi qua da. 

Bằng cách áp dụng công thức làm tăng hydrat hóa, cải thiện sự mềm mại và đàn hồi của da, vitamin B5 hỗ trợ điều trị da khô, có vảy hiệu quả. Ngoài ra, vitamin B5 đóng vai trò như kem dưỡng ẩm giúp chữa lành da tự nhiên đồng thời làm giảm viêm. Nếu da có các biểu hiện đau, ngứa, nổi mẩn đỏ khi thoa sản phẩm có chứa loại vitamin này thì sẽ được cải thiện và giảm thiểu các triệu chứng trên.

Vitamin B5 hoạt động như rào cản che chắn da khỏi bị kích ứng. Vitamin B5 còn có công dụng làm se khít lỗ chân lông, đem lại làn da khỏe mạnh, mịn màng. Khi cơ thể thiếu hụt lượng vitamin B5 sử dụng cho quá trình tạo enzim A gây nên mất cân bằng hormone từ đó hình thành mụn. 
 

CÔNG DỤNG LÀM ĐẸP CỦA VITAMIN B5 LÀ GÌ?
source: http://file.hstatic.net/1000178887/file/rich-food-sources-of-vitami_grande.jpg

Vì vậy khi bổ sung vitamin B5 không chỉ điều trị các triệu chứng của mụn mà còn giúp bạn tránh hiện tượng khô và tổn thương da do hóa chất trị mụn. Ngoài ra khi thiếu hụt vitamin B5, quá trình phát triển tóc diễn ra chậm và có hiện tượng rụng tóc nhiều. Do đó những dòng mỹ phẩm hỗ trợ tóc sáng bóng, chắc khỏe và ngăn ngừa chẻ ngọn trong thành phần chứa hàm lượng vitamin B5 rất nhiều.

Có lẽ bạn đã phần nào hiểu được vitamin B5 là gì cùng lợi ích trong việc làm đẹp với loại vitamin tan trong nước này. Không chỉ là chất ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả mà còn làm tăng sản xuất Glutathione, một chất nội sinh giúp làm trắng da. Nếu thiếu hụt vitamin B5 bạn nên bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng chất này cao. Khi cơ thể không hấp thụ được vitamin B5 từ thực phẩm thì bạn có thể dùng viên uống để bổ sung nhé.