Xem thêm: Thiếu máu lên não là bệnh gì? - Những điều bạn cần biết để bảo vệ bộ não của mình

THIẾU MÁU NÃO NÊN ĂN GÌ TỐT?

Những người bị mắc chứng thiếu máu lên não nếu như không muốn phải dùng thuốc quá nhiều, thì hãy thường xuyên đưa 6 loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn của mình nhé! 
 

1. Cá hồi- Thực phẩm số 1 cho người bị thiếu máu não

Cá hồi có chứa nhiều chất dinh dưỡng như acid béo không no, Omega 3 và các loại dưỡng chất khác như photpho, kali, kẽm có thể làm tăng cường sự hoạt động của não bộ, giúp tăng cường trí nhớ rất hiệu quả. Các bạn có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn mỗi ngày của mình để cải thiện chứng thiếu máu lên não.

THIẾU MÁU NÃO NÊN ĂN GÌ TỐT?
source: https://nangcotrehoa.com/wp-content/uploads/2019/04/tinh-chat-ca-hoi-chong-lao-hoa-da.jpg
baca juga

2. Gan lợn

Gan lợn cũng là một trong nhiều thực phẩm bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của não bộ mà các bạn có thể sử dụng hàng ngày. Gan lợn có chứa nhiều đạm, sắt, vitamin A, selen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm cho tế bào não hoạt động ổn định, tăng cường các chất dẫn truyền thần kinh giúp não luôn bền bỉ…

THIẾU MÁU NÃO NÊN ĂN GÌ TỐT?
source: https://cdn.vietnammoi.vn/stores/news_dataimages/vanltk/092017/17/23/2230_mon_Yn_viYt_ngon.jpg

Mặc dù là thực phẩm tốt cho não nhưng các bạn cũng nên dùng ở mức vừa phải vì trong gan lợn cho một lượng chất độc nhất định, kèm với đó là việc nếu như dùng quá nhiều gan lợn có thể làm tăng cholesterol trong cơ thể.

3. Cà rốt

Một giải đáp tiếp theo về việc người thiếu máu não nên ăn gì, đó chính là cà rốt. Ngoài tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp, thì các chất dinh dưỡng có trong cà rốt như vitamin A, C, E cùng các loại khoáng chất như sắt, acid folic, magie,... giúp tăng cường lưu thông mạch máu, bổ máu và tốt cho quá trình dẫn máu lên não đấy.

THIẾU MÁU NÃO NÊN ĂN GÌ TỐT?
source: https://cdn02.static-adayroi.com/0/2019/07/04/15622125114_9482963.jpg
baca juga

4. Thịt bò

Thịt bò có chứa nhiều chất đạm, sắt tốt cho hoạt động của não bộ. Bên cạnh đó các loại vitamin nhóm B có trong thịt bò giúp cải thiện quá trình tạo hồng cầu, làm tăng miễn dịch từ đó khắc phục được chứng thiếu máu lên não hiệu quả.

THIẾU MÁU NÃO NÊN ĂN GÌ TỐT?
source: http://st.suckhoegiadinh.com.vn/staticFile/Subject/2019/08/14/huong-dan-cach-uop-thit-bo-my-nuong-ngon-ngay-tai-nha-2_142232183.jpg

5. Trứng gà

Trứng gà có chứa nhiều đạm, canxi, sắt, photpho và nhiều loại vitamin nên giúp cải thiện quá trình tái tạo máu, điều trị chứng thiếu máu hiệu quả. Vì thế đây cũng được coi là thực phẩm lý tưởng cho người bị thiếu máu lên não.

THIẾU MÁU NÃO NÊN ĂN GÌ TỐT?
source: https://images.guucdn.net/full/2019/05/09/21ee3677585a6583fd36c678fdd7f6e0e0679592.png

6. Các loại rau, quả tươi bổ cho não

Có rất nhiều loại rau, củ, quả cũng chứa các vitamin tốt cho não bộ đấy. Một số cái tên tiểu biểu đó là: dâu tây, quả mâm xôi, việt quất, măng tây, cần tây, nho, bí đỏ, rau cải bó xôi,.. Đây là những thực phẩm có chứa nhiều kẽm, acid amin, vitamin có thể giải độc, thanh nhiệt, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào não và cải thiện chứng thiếu máu não tốt nhất.

Hãy thường xuyên bổ sung các loại rau củ này vào bữa ăn hàng ngày để vừa bổ não, vừa đẹp da, đẹp dáng bạn nhé.

THIẾU MÁU NÃO NÊN ĂN GÌ TỐT?
source: https://cdn02.static-adayroi.com/resize/570_360/0/2019/08/09/1565325519544_6092814.png

THIẾU MÁU NÃO NÊN KIÊNG GÌ TỐT?

Để bảo vệ bộ não và tránh mắc bệnh thiếu máu não, thì bạn cần kiêng một số loại sau đây:

  • Những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp...vì đây là thực phẩm có chứa chất bảo quản, dinh dưỡng thấp có thể làm co nhỏ các tế bào não và gây thiếu máu;

  • Các loại phụ gia thực phẩm, màu thực phẩm;

  • Các loại đồ uống có ga, nước ngọt...vì đây là những đồ uống có lượng cholesterol cao dễ gây đột quỵ;

THIẾU MÁU NÃO NÊN KIÊNG GÌ TỐT?
source: https://media.suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2018/04/12/univadis_T3_27_Uong_nuoc_ngot_co_duong_lien_quan_toi_tang_nguy_co_mac_benh_tim__BS_Thu_Van.jpg
  • Những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột: cơm trắng, khoai lang, bột yến mạch, bánh mì nâu…

  • Các loại đồ uống có cồn bởi những thực phẩm này dễ gây các bệnh về gan, bệnh tim mạch hoặc tiểu đường, dễ gây biến chứng đột quỵ cho người thiếu máu não….

Phòng lúc nào cũng hơn chữa phải không nào. Vì vậy, hãy quan tâm và bảo vệ bộ não của mình bằng những loại thực phẩm nên ăn và tránh những thực phẩm không nên ăn mà Beautiesvietnam chia sẻ ở trên nhé.