8 công dụng tốt cho sức khỏe của quả óc chó- "Vua của các loại hạt"

Trong thành phần óc chó có chứa axit béo Omega 3, DHA đóng vai trò cải thiện chức năng não. Bên cạnh đó loại hạt này còn hỗ trợ giảm trầm cảm, suy giảm chức năng não liên quan đến tuổi tác. Óc chó đặc biệt tốt cho người cao tuổi, sử dụng thường xuyên sẽ cải thiện trí nhớ đáng kể. Nếu trẻ em ăn loại thực phẩm này đều đặn thì não hoạt động minh mẫn, phát triển tốt và tiếp thu hiểu biết nhanh hơn.
 

Hàm lượng các chất chống oxy hóa Polyphenol ngăn ngừa tình trạng máu đông (nguyên nhân gây ra cơn đau tim) xảy ra. Khi kết hợp với Omega 3, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất hỗ trợ đẩy lùi cholesterol xấu trong cơ thể, tác nhân xấu ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch. Nếu bạn sử dụng óc chó đúng cách có thể chữa tim đập thất thường hay chứng loạn nhịp tim.
 

Bên cạnh việc cải thiện chế độ ăn uống bạn cũng có thể sử dụng hạt óc chó để điều hòa huyết áp. Bởi vì trong loại hạt này chứa chất béo không bão hòa giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, duy trì và đưa huyết áp về mức ổn định. Bên cạnh đó, óc chó còn khiến cho lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.
 

Sự phát triển tế bào bất thường của một nhóm các bệnh được gọi là ung thư. Nếu bạn ăn khoảng 6 - 16 quả óc chó/ngày, đồng nghĩa với việc bổ sung các chất chống oxy hóa và phytosterols, axit alpha linolenic, Omega 3… Vấn đề này giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy… 
 

Thành phần hạt óc chó chứa các axit béo thiết yếu, protein, carbohydrate, vitamin và các khoáng chất thiết yếu hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời ngăn ngừa ruột non hấp thu cholesterol, loại bỏ chất bẩn bám trong lòng mạch. Việc giảm cholesterol là điều cần thiết để duy trì sức khỏe của tim mạch.
 

Sử dụng quả óc chó mỗi ngày có thể chữa được bệnh táo bón một cách đơn giản mà lại rất hiệu quả. Bạn cảm thấy dễ chịu hơn vì có hàm lượng chất xơ cao. Bên cạnh đó, óc chó còn có tác dụng bổ thận, ôn phế như liều thuốc tự nhiên chữa nhuận tràng.
 

Hàm lượng chất chống oxy hóa, thathelp trong quả óc chó rất cao. Các chất này làm cho hệ thống miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn sự khởi đầu của mầm bệnh. Cùng với đó là lượng chất axit ellegic quang hóa hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản.
 

Các vitamin B và chất chống oxy hóa ở hạt óc chó bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn cùng dấu hiệu lão hóa. Để giữ gìn làn da sáng ở giai đoạn lớn tuổi bạn hãy bổ sung hạt óc chó cùng với nhiều hạt dinh dưỡng tuyệt vời khác. Bên cạnh đó kết hợp thêm trái cây tươi, rau quả để làn da của bạn luôn sáng đẹp theo thời gian.
 

Hãy lưu ngay vào sổ tay của mình 8 tác dụng của hạt óc chó với sức khỏe để sử dụng và ghi nhớ. Loại hạt này mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ không tốt. Vì vậy, các nàng cũng nên chú ý về số lượng và tần suất tiêu thụ do hàm lượng oxalat khá cao trong óc chó góp phần hình thành nên sỏi thận đấy nhé. Chúc các nàng luôn khỏe đẹp nha!