8 THỰC PHẨM GIÚP CHỮA ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY

Khi gặp phải những triệu chứng khó chịu của chứng đau nửa đầu, thì các bạn có thể dùng những thực phẩm dưới đây để cải thiện bệnh như sau:

1. Quả sung

Quả sung không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, có thể chữa nhiều bệnh như bệnh trĩ, bệnh sỏi thận mà đây còn là loại quả có thể giúp những người bị đau nửa đầu giảm những triệu chứng đau khó chịu của bệnh. 

8 THỰC PHẨM GIÚP CHỮA ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
source: http://cafefcdn.com/thumb_w/650/2019/7/2/photo-1-1562026744837833196824-crop-15620267665751505841278.jpg

Sở dĩ đây là loại quả được khuyến khích sử dụng vì chúng có chứa nhiều kali giúp làm giảm viêm từ đó giảm những triệu chứng đau khó chịu mà bệnh đau nửa đầu gây ra.

2. Gừng

Ngoài việc dùng làm gia vị trong các bữa ăn hàng ngày, gừng còn là một loại “thuốc” giúp làm giảm viêm, giảm triệu chứng đau nửa đầu, buồn nôn, khó chịu rất hiệu quả. 

Khi gặp phải các các cơn đau khó chịu của đau nửa đầu các bạn có thể dùng một chút trà gừng để giảm đau.

8 THỰC PHẨM GIÚP CHỮA ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
source: https://socialforestry.org.vn/wp-content/uploads/2019/05/chua-trao-nguoc-da-day-bang-gung.jpg
baca juga

3. Các loại rau màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm như rau chân vịt, rau diếp, rau cải xoăn, rau củ cải...có chứa nhiều vitamin nhóm B, Omega 3...có tác dụng làm giảm tần số, cường độ đau đầu, vì thế có tác dụng rất tốt trong việc điều trị chứng đau nửa đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Khi lựa chọn các loại rau này, các bạn nên chọn những loại rau có màu xanh càng đậm càng tốt.

8 THỰC PHẨM GIÚP CHỮA ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
source: http://giadinh.mediacdn.vn/2017/rau-xanh-dam-1509522973037.png

4. Chanh tươi

Chanh tươi là một thực phẩm dễ kiếm, chi phí rẻ mà các bạn có thể dùng làm 1 trong 8 thực phẩm giúp chữa đau nửa đầu. 

Chanh có chứa nhiều vitamin C có thể làm sạch cơ thể, giải độc, tiêu hóa chất béo, tinh dầu trong quả chanh còn giúp các bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả. Do đó, khi gặp phải các cơn đau nửa đầu thì các bạn có thể pha nước chanh tươi kết hợp với mật ong để uống nhằm cải thiện tình trạng bệnh.

8 THỰC PHẨM GIÚP CHỮA ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
source: https://cdn.tgdd.vn/Files/2017/04/27/976874/meo-giu-chanh-tuoi-lau-hon-ban-gai-nen-biet-1_760x367.jpg
baca juga

5. Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt bê, thịt ngựa, thịt trâu...là những thực phẩm có chứa nhiều CoQ10, vitamin nhóm B có khả năng chống lại và làm giảm cơn đau nửa đầu hiệu quả.

Tuy nhiên, các bạn nên sử dụng những loại thịt này ở dạng thịt tươi sau khi được nấu chín, không nên dùng các loại thịt sấy khô, thịt hun khói, thịt muối hoặc là thịt đóng hộp vì có thể gây ra triệu chứng bệnh nặng hơn. 

8 THỰC PHẨM GIÚP CHỮA ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
source: http://kenh14cdn.com/thumb_w/660/2019/7/19/photo-1-15635063228211214052864.jpg

6. Các loại hạt giúp làm giảm đau nửa đầu

Khi bị các cơn đau nửa đầu hành hạ thì các bạn cũng có thể dùng các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt dưa...để làm giảm triệu chứng bệnh. 

Sở dĩ là những loại hạt này có chứa nhiều magie, kali...có thể giúp làm giảm tần số cơn đau đầu hiệu quả. 

8 THỰC PHẨM GIÚP CHỮA ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
source: https://media.healthplus.vn/thumb_x650x382/Images/Uploaded/Share/2018/09/19/4-loai-hat-tot-cho-tim-va-lam-giam-cholesterol11537330696.jpg

7. Uống nước

Việc cơ thể không được cung cấp đủ nước là một nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu mà các bạn cần thận trọng. Thiếu nước làm cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém hoặc sai chức năng trong đó có chứng thiếu máu lên não, đau nửa đầu.

Vì thế, mỗi ngày các bạn cần bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít nước để cải thiện và ngăn chặn tình trạng đau nửa đầu hiệu quả. 

8 THỰC PHẨM GIÚP CHỮA ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
source: https://znews-photo.zadn.vn/w660/Uploaded/gtnvzv/2017_08_10/14955259921495422509912871.jpg

8. Các loại cá biển

Những người bị đau nửa đầu kéo dài có thể dùng các loại cá biển, cá nước lạnh như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi… để làm giảm triệu chứng bệnh. Bởi đây là những loại thực phẩm có chứa nhiều Omega 3 và Omega 6 có thể làm giảm tần suất đau đầu, giảm thiểu căng thẳng tâm lý rất hiệu quả. 

8 THỰC PHẨM GIÚP CHỮA ĐAU NỬA ĐẦU HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
source: http://meovatchamsocgiadinh.com/ckfinder/userfiles/images/ca_hoi_thuc_pham_chua_nhieu_dinh_duong.jpg

Ngoài những thực phẩm này thì các loại ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, cà phê, trứng, cà rốt, chuối,...cũng là những thực phẩm có thể làm giảm cơn đau nửa đầu mà các bạn có thể sử dụng mỗi ngày.

Trên đây là 8 thực phẩm giúp chữa đau nửa đầu tốt nhất mà Beautiesvietnam chia sẻ cùng các bạn, hi vọng các bạn có thể lựa chọn được thực phẩm phù hợp giúp cải thiện bệnh hiệu quả mà không cần dùng thuốc để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.