NHỮNG CHẤT CÓ TRONG TRÀ XANH GIÚP BẢO VỆ SỨC KHỎE

Trà xanh từ lâu nay vốn đã được ông cha ta sử dụng để làm thức uống mỗi ngày. Theo các nghiên cứu khoa học thì đây là một thói quen thói quen tốt, phòng tránh bệnh tật hiệu quả.

Trà xanh có chứa nhiều dưỡng chất, thành phần hóa học quan trọng đối với việc phòng ngừa bệnh tật như:

  • L - theanin một loại acid amin tự do không có trong protein;

  • Cafein;

  • Tanin;

  • Flavonol;

NHỮNG CHẤT CÓ TRONG TRÀ XANH GIÚP BẢO VỆ SỨC KHỎE
source: https://image.thanhnien.vn/660/uploaded/hoangnam/2016_07_23/kuleczka_green-tea_shutterstock_dmns.jpg
  • Tinh dầu và các loại acid đi cùng dầu như acetic, butyric, valeric…

  • Các loại vitamin như vitamin tiền sinh tố A, vitamin nhóm B, vitamin C…

  • Các nguyên tố vi lượng như kali và Fluor..

Chính vì những thành phần này mà kể cả y học cổ truyền và y học hiện đại đều khẳng định rằng: thường xuyên uống trà xanh đều đặn có thể phòng ngừa bệnh tật, kéo dài tuổi thọ của người bệnh. 

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Mỗi ngày các bạn uống trà xanh với một lượng vừa phải sẽ mang lại cho sức khỏe nhiều lợi ích khác nhau như:

1. Phòng ngừa bệnh ung thư

Thường xuyên uống trà xanh có thể giúp các bạn phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả, bởi trong lá trà xanh có chất polyphenol, nitrosamin có tác dụng phòng ngưà ung thư quá trình hình thành tế bào ung thư trong cơ thể. 

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://images.rxlist.com//images/slideshow/cancer-101-s1-what-is-cancer-cell.jpg

Cũng chính vì công dụng này mà Hội chống ung thư Mỹ đã vận động người dân mỗi ngày uống 6 tách nhà để có thể phòng bệnh ung thư.

baca juga

2. Tăng cường khả năng sinh dục hiệu quả

Ngoài việc ngăn chặn và làm giảm chứng viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục, trà xanh còn có tác dụng làm tăng khả năng sinh dục ở cả nam và nữ. Sở dĩ vậy bởi trà xanh có khả năng chống mệt mỏi, kích thích hưng phấn thần kinh và làm tăng ham muốn tình dục tốt hơn.

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://trangly.vn/wp-content/uploads/2019/05/Thuc-pham-chuc-nang-tang-cuong-sinh-ly-nam-tu-Trang-Ly-Pharma-2.jpg

3. Trà xanh giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường

Chất flavan-3-ols và / hoặc Anthocyanidins có trong lá trà xanh có thể điều hòa được lượng đường huyết trong cơ thể và giữ cho chúng ở mức ổn định. Trà xanh có tác dụng chống viêm hiệu quả chính vì thế được dùng nhiều cho những người bị bệnh tiểu đường type 2. 

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20190330_081248_506171_benh-tieu-duong-tuyp-.max-800x800.jpg

Ngoài ra, chất catechin, EGCG có thể ngăn ngừa chứng béo phì, trị đái tháo đường...cũng có khả năng ngăn chặn biến chứng bệnh tiểu đường rất tốt.

baca juga

4. Lợi tiểu, làm giảm huyết áp

Đây cũng là một trong 6 công dụng của nước trà xanh đối với sức khỏe. Sử dụng trà xanh hàng ngày giúp lợi tiểu, giảm sung, gia tăng độ lọc của thận và giúp lợi tiểu.

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://www.chuatribenhmatngu.com/wp-content/uploads/2016/11/thuoc-ha-huyet-ap-adalat.jpg

Không chỉ vậy, trà xanh còn có thể ức chế được angiotensin - một hormone gây co mạch và tăng huyết áp, chính vì thế, đối với những người bị huyết áp cao cũng có thể uống trà xanh để cải thiện chứng huyết áp cao.

5. Chống lão hóa

Trà xanh có chứa nhiều vitamin, amino acid nên có thể phòng ngừa được chứng lão hóa và ngăn chặn việc thiếu vitamin như vitamin A, C hoặc vitamin nhóm B...Những người uống trà xanh thường xuyên giúp keó dài tuổi thọ, trẻ lâu hơn và ít gặp phải những vấn đề về da như mụn, hoặc sạm, nám da…

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://media.healthplus.vn/thumb_x650x382/Images/Uploaded/Share/2018/10/03/tong-hop-cac-phuong-phap-chong-lao-hoa-da-hieu-qua11538541720.jpg

6. Trà xanh hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt hơn

Trong trà xanh có chứa nhiều chất quan trọng như flavonoid, flavan-3-ols và anthocyanidin có thể chống oxy hóa, làm giảm viêm giúp điều hòa lượng máu được bơm ở tim, làm giảm huyết áp, tăng cường trao đổi chất và bảo vệ sức khỏe tim mạch. 

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20190123_071745_320888_dau-hieu-benh-tim-mac.max-800x800.jpg

Ngoài những tác dụng này thì trà xanh còn có thể mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: ngăn chặn chứng mất trí nhớ Alzheimer, giúp bảo vệ não khỏi các gốc tự do, tăng cường sức khỏe xương khớp, giúp hạn chế các bệnh về mắt, giúp giảm cân, giúp tiêu viêm, giảm stress hiệu quả…

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN ĐỂ UỐNG TRÀ XANH TỐT CHO SỨC KHỎE

Mặc dù trà xanh rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải chúng ta uống một cách vô tội vạ và không phải uống nhiều là có thể phòng bệnh. Để phát huy hết tác dụng của trà xanh thì các bạn cần chú ý một số điều như sau:

  • Không nên uống trà xanh khi đói;

  • Không nên uống trà xanh ngay sau bữa ăn;

MỘT SỐ LỜI KHUYÊN ĐỂ UỐNG TRÀ XANH TỐT CHO SỨC KHỎE
source: https://image2.tin247.com/pictures/2016/11/23/nsm1479894502.jpeg
  • Không uống trà xanh trước khi đi ngủ vì có thể gây mất ngủ;

  • Không uống trà xanh khi sốt cao;

  • Không uống trà xanh quá đậm, ngày không nên uống quá 6 tách trà để không gây ra nhiều tác dụng phụ khác…

Trên đây là 6 công dụng của nước trà xanh mang lại cho sức khỏe, các bạn có thể sử dụng trà xanh hàng ngày để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Hãy cùng theo dõi nhiều bài viết khác của Beautiesvietnam để cập nhật thêm nhiều kiến thức về sức khỏe hơn nữa nhé các bạn. 

Xem thêm: 5 thực phẩm kỵ với nước trà xanh bạn nên biết nếu không muốn mang bệnh