6 BỆNH DÂN VĂN PHÒNG HAY MẮC PHẢI KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT ĐẾN

Dưới đây là những bệnh thường gặp của dân văn phòng, các bạn xem liệu mình có mắc phải bệnh nào hay không nhé:

1. Các bệnh lý về xương khớp, thoái hóa đốt sống cổ, đau lưng, hội chứng ống cổ tay

Những người làm công việc văn phòng ít phải vận động, hay ngồi một chỗ, ngồi sai tư thế nên làm cho các gân cơ, khớp dễ bị “chai ì”, co cứng và khi chúng ta vận động, đứng dậy đột ngột sẽ dễ gây tổn thương, lâu dần dẫn tới bệnh lý.

6 BỆNH DÂN VĂN PHÒNG HAY MẮC PHẢI KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT ĐẾN
source: http://www.iccare.com.vn/wp-content/uploads/2018/12/top-5-cong-viec-de-bi-mac-bac-benh-xuong-khop.jpg

Không chỉ vậy, việc ít vận động còn làm cho việc tuần hoàn máu đến các khớp, gân cơ giảm đi. Theo thời gian chúng làm cho sụn khớp bị khô, ảnh hưởng đến cấu trúc xương và dẫn đến thoái hóa: đau lưng, đau mỏi vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ…

Hội chứng ống cổ tay cũng là một bệnh mà dân văn phòng dễ mắc phải, vì các bạn thường xuyên phải bấm máy tính, dùng chuột trong thời gian dài. Biểu hiện là các bạn có thể thấy đau mỏi ở cổ tay, đau mỏi khớp vai…

2. Bệnh lý về mắt

Hầu hết những người làm việc ở môi trường không thể tránh khỏi những bệnh lý về mắt. Triệu chứng mà các bạn dễ mắc phải là mỏi mắt, khô mắt, cận thị, nhìn mờ, nhìn đôi ( nhìn 1 vật nhưng thấy 2 ảnh)...

6 BỆNH DÂN VĂN PHÒNG HAY MẮC PHẢI KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT ĐẾN
source: https://hellobacsi.com/wp-content/uploads/2017/08/cham-soc-mat.jpg

Nguyên nhân của tình trạng này đó chính là việc các bạn phải làm việc với máy tính quá nhiều, ít chớp mắt, khoảng cách nhìn không cân đối…

baca juga

3. Béo phì, thừa cân

Không thể phủ nhận rằng những người làm việc trong môi trường văn phòng là những người dễ tăng cân và có nguy cơ béo phì nhiều hơn cả. Đây là một trong 6 bệnh dân văn phòng hay mắc phải, các bạn có công nhận là vậy không?

6 BỆNH DÂN VĂN PHÒNG HAY MẮC PHẢI KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT ĐẾN
source: https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20190808_030135_986366_beo-phi.max-800x800.jpg

Do việc ngồi lâu trong một thời gian ngày, có thể là khoảng 4-5h trong văn phòng mà không đi lại, cùng với đó là thói quen ăn vặt, trà sữa bánh ngọt nhiều khiến cho nhiều bạn tăng cân mà khó lòng kiểm soát nổi.

4. Stress, căng thẳng trong công việc

Có ít người làm việc văn phòng mà không tránh nổi những áp lực, stress trong công việc. Do khối lượng công việc nhiều, áp lực doanh số hay deadline, khiến cho các bạn không thể tránh được khỏi những căng thẳng trong đầu óc, thiếu sự tập trung hay đôi khi còn dễ cáu gắt đối với người xung quanh.

6 BỆNH DÂN VĂN PHÒNG HAY MẮC PHẢI KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT ĐẾN
source: https://fresh.com.vn/wp-content/uploads/2018/05/nhung-bieu-hien-cua-stress.jpg
baca juga

5. Bệnh trĩ

Một trong nhiều bệnh khó nói mà những người làm văn dễ mắc phải đó là bệnh trĩ. Cũng do thói quen ngồi nhiều, ít vận động và ăn uống không khoa học mà những người này rất dễ mắc phải bệnh trĩ.

6 BỆNH DÂN VĂN PHÒNG HAY MẮC PHẢI KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT ĐẾN
source: https://thoatvidiadem.net/wp-content/uploads/2019/03/image1-67.jpg

Bệnh trĩ là một bệnh mãn tính nên nhiều người khi mắc bệnh trong nhiều năm, triệu chứng bệnh nặng mới có thể phát hiện được bệnh.

6. Bệnh dạ dày

Bệnh dạ dày là căn bệnh thường gặp nhưng những người làm việc văn phòng là những người dễ gặp phải hơn cả. Nguyên nhân là do việc các bạn ăn uống không khoa học, thường xuyên bị căng thẳng, áp lực trong công việc hoặc việc sử dụng rượu bia dễ dẫn tới căn bệnh này.

6 BỆNH DÂN VĂN PHÒNG HAY MẮC PHẢI KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT ĐẾN
source: https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20190220_073759_823977_image1_2.max-800x800.jpg

Ngoài những bệnh này thì những người làm công việc văn phòng còn dễ gặp phải các bệnh khác như: các bệnh về đường hô hấp, các bệnh về da, bệnh đau nửa đầu, bệnh tim mạch…

PHÒNG NGỪA BỆNH VĂN PHÒNG NHƯ THẾ NÀO?

Để hạn chế gặp phải các bệnh văn phòng thì các bạn nên thực hiện một số ghi nhớ như sau:

  • Nên tập thói quen thả lỏng cơ thể, không nên ngồi quá lâu 1 chỗ trong thời gian làm việc;

  • Điều chỉnh dáng ngồi cho phù hợp, nên ngồi thẳng lưng;

  • Không nên ngồi làm việc với máy tính trong thời gian dài;

PHÒNG NGỪA BỆNH VĂN PHÒNG NHƯ THẾ NÀO?
source: http://yhocdantoc.edu.vn/wp-content/uploads/2017/08/cach-phong-tranh-cac-benh-ma-dan-van-phong-de-mac-phai.jpg
  • Nên đi lại, giải lao, vặn người, hít thở nhẹ nhàng để lưu thông khí huyết;

  • Ăn uống đủ chất, đúng giờ, uống đủ nước mỗi ngày…

Trên đây là 6 bệnh dân văn phòng hay mắc phải mà các bạn cần thận trọng. Hy vọng rằng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm kiến thức để phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe. Hãy bảo vệ sức khỏe của chính mình để cuộc sống vui khỏe bạn nhé!