NHỮNG TÁC HẠI CỦA ĐƯỜNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

4 Tác hại của đường đối với làn da

  • Lão hóa da

Quá trình lão hóa da xuất hiện sớm và nhanh hơn nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều đường. Điều này diễn ra vì đường sau khi đưa vào cơ thể sẽ hấp thụ vào máu và chuyển hóa thành các protein. Các phân tử này góp phần vào sự mất độ đàn hồi của các mô dưới da. Đường còn tác động đến collagen khiến da sạm màu, xuất hiện đốm nâu, mất tính đàn hồi. Hậu quả này gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da bị chảy xệ, quầng thâm dưới mắt. 

NHỮNG TÁC HẠI CỦA ĐƯỜNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://doppelherz.vn/pub//2017/11/image1-5.jpg
  • Viêm da

Khi lượng đường trong máu tăng lên, gây viêm các tĩnh mạch trong cơ thể. Từ đó gây viêm da, phát ban và ngứa. Các viêm nhiễm này dẫn đến mao mạch bị phá vỡ, gây thiệt hại cho các tế bào da, làm da mất độ đàn hồi.

  • Gây mụn

Bạn có nhận thấy rằng, việc ăn nhiều đồ ngọt dễ khiến bạn nổi mụn không? Điều này xảy ra vì khi lượng đường trong cơ thể quá nhiều làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da. Khi bã nhờn tiết ra bên ngoài làm bịt kín lỗ chân lông, từ đó gây ra mụn.

NHỮNG TÁC HẠI CỦA ĐƯỜNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://adiva.com.vn/wp-content/uploads/2018/01/cach-tri-mun-bang-dau-dua-1.jpg
  • Khô da

Cơ thể dung nạp quá nhiều đường khiến làn da bị khô, kém mịn màng. Vì cơ thể phải dùng một lượng nước lớn để trung hòa đường nhằm đào thải qua đường tiểu. Chưa kể hàm lượng đường dư thừa ảnh hưởng đến các dây thần kinh. Chúng làm gián đoạn hoạt động bình thường của tuyến mồ hôi, gây mất cân bằng của da và nước. Từ đó khiến da bị thiếu nước dẫn đến da bị khô, dễ nứt, ngứa, bong tróc, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

baca juga

4 Tác hại của đường đối với cơ thể

  • Tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim

Các công trình nghiên cứu khoa học đã nhận ra rằng ăn nhiều thức ăn có hàm lượng glycemic cao làm gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu. Từ đó tăng nguy cơ dẫn đến bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch và có thể liên quan đến nhiều loại bệnh ung thư.

NHỮNG TÁC HẠI CỦA ĐƯỜNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://thuocdantoc.vn/wp-content/uploads/2019/03/tieu-thu-nhieu-duong-gay-hai-nhu-the-nao-den-suc-khoe.jpg
  • Gây stress

Lượng đường trong máu tăng cao dễ kích thích các hormone. Từ đó gây ra tình trạng cáu kỉnh, bực bội dễ dẫn đến căng thẳng và stress.

 

NHỮNG TÁC HẠI CỦA ĐƯỜNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://www.lofficiel.vn/wp-content/uploads/2016/02/06/song-khoe-tac-hai-cua-duong-co-gai-mat-duong.jpg
  • Rối loạn dinh dưỡng

Cơ thể có nồng độ đường cao, làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong đó có vitamin A, vitamin C, vitamin B12, canxi, phốt pho, magiê và sắt. Do vậy với người ăn nhiều đường dễ bị rối loạn dinh dưỡng và thiếu chất.

baca juga
  • Mờ mắt

Lượng đường trong máu tăng cao làm ảnh hưởng đến các tế bào của mắt. Điều này khiến mắt bị mờ, mất khả năng tập trung nhìn, có thể khiến mắt biến dạng.

NHỮNG TÁC HẠI CỦA ĐƯỜNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://adiva.com.vn/wp-content/uploads/2018/04/tac-hai-cua-duong-4.jpg

BIỆN PHÁP HẠN CHẾ TÁC HẠI CỦA ĐƯỜNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Bạn thấy đấy, đường ngọt ngào là thế, nhưng khi hấp thụ với hàm lượng dư thừa gây những tác hại khôn lường đến sức khỏe. Tuy nhiên đường cũng là một chất cần thiết cho cơ thể ở một liều lượng nhất định. Do đó chúng ta cần bổ sung đường đúng cách, tránh lạm dụng để hạn chế tác hại từ đường.

BIỆN PHÁP HẠN CHẾ TÁC HẠI CỦA ĐƯỜNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
source: https://photo-1-baomoi.zadn.vn/w1000_r1/2019_06_02_180_30939804/e8569031c871212f7860.jpg

Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên thay thế đường trắng, đường tinh luyện bằng đường tự nhiên trong các loại hoa quả. Song song đó, bạn cần hạn chế thức uống có ga, kẹo, bánh ngọt và những thực phẩm chứa đường khác… Tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh và uống nhiều nước nhằm giúp đào thải và chuyển hóa hàm lượng đường dư thừa.

Trên đây là những tác hại của đường đối với sức khỏe mà bạn cần biết. Khi hiểu rõ được những tác hại khôn lường của đường sẽ giúp bạn có ý thức để hạn chế lượng đường tiêu thụ. Từ đó bạn sẽ có biện pháp lựa chọn thực phẩm tốt hơn cho sức khỏe của mình. Hãy cùng theo dõi nhiều bài viết khác của Beauties Vietnam để tìm hiểu thêm những cách bảo vệ sức khỏe an toàn nhé.