NHỮNG NGUYÊN NHÂN KHIẾN MẮT DỄ BỊ “ TỔN THƯƠNG” KHI NGỒI MÁY TÍNH NHIỀU

Có nhiều yếu tố khi bạn ngồi máy tính gây ra ảnh hưởng cho mắt như:

  • Ánh sáng không phù hợp với mắt, quá sáng hoặc quá tối, cùng với đó là tia bức xạ từ màn hình máy tính;

  • Ngồi sai tư thế, kích thước màn hình không phù hợp với điều chỉnh của mắt;

  • Khoảng cách nhìn không phù hợp;

  • Các bạn mắc phải các tật khúc xạ về mắt;

NHỮNG NGUYÊN NHÂN KHIẾN MẮT DỄ BỊ “ TỔN THƯƠNG” KHI NGỒI MÁY TÍNH NHIỀU
source: https://benhvienmatsaigon.com.vn/wp-content/uploads/2018/10/mo-mat-can-thi-o-dau-tot-nhat-5-800x400.jpg
  • Lượng nước đến mắt không phù hợp làm cho mắt bị khô và ảnh hưởng đến thị giác…

Do đó, các bạn khi phải ngồi nhiều ở màn hình máy tính để làm việc thì hãy để cho  mắt nghỉ ngơi và tìm những cách khắc phục nhé. 

5 CÁCH NÊN THỰC HIỆN ĐỂ BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH NHIỀU

Dưới đây là những tip giúp chúng ta có thể bảo vệ mắt khỏi những ảnh hưởng của máy tính, dù có phải làm việc với tần suất nhiều trên máy tính thì các bạn vẫn giữ được mắt khỏe mạnh hơn:

1. Giảm độ sáng màn hình phù hợp với tầm nhìn của mắt

Nếu như các bạn để màn hình sáng quá hoặc tối quá cũng đều làm ảnh hưởng đến mắt. Màn hình máy tính nếu như để sáng quá dễ làm cho mắt bị nhức, căng thẳng, chảy nước mắt, thậm chí còn có thể gây đau đầu.

5 CÁCH NÊN THỰC HIỆN ĐỂ BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH NHIỀU
source: http://fptshop.com.vn/Uploads/images/2015/Tin-Tuc/Khang/092017/giam-do-sang-man-hinh-1.png

Nhưng nếu như bạn để màn hình máy tính tối quá cũng khiến cho mắt phải căng hết để nhìn, điều này làm cho mắt bị mỏi, mắt phải hoạt động nhiều để điều tiết cho phù hợp với độ sáng màn hình.

baca juga

2. Điều chỉnh lại tư thế và khoảng cách ngồi với màn hình

Để làm giảm bức xạ của màn hình máy tính đối với mắt thì các bạn nên có khoảng cách ngồi với màn hình máy tính một cách phù hợp. Mắt nên cách xa màn hình máy tính khoảng 50-60cm. Để làm giảm bức xạ cho mắt, các bạn cũng có thể dán thêm kính lọc cho màn hình máy tính.

5 CÁCH NÊN THỰC HIỆN ĐỂ BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH NHIỀU
source: https://pureskin.com.vn/wp-content/uploads/2019/02/khac-phuc-sam-da-cho-nguoi-ngoi-may-tinh-nhieu.jpg

Bên cạnh đó, các bạn nên giữ tư thế ngồi làm việc với máy tính một cách phù hợp, nên ngồi lưng thẳng, tránh việc ngồi sát màn hình, ngồi gù lưng để không làm ảnh hưởng đến mắt cũng như cột sống.

3. Chớp mắt thường xuyên để điều hòa mắt

Đây được coi là một trong 5 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính nhiều mà các bạn có thể thực hiện. 

Để tránh gây ra áp lực cho mắt trong một thời gian dài làm việc với màn hình máy tính thì các bạn cũng có thể chớp mắt thường xuyên để mắt được nghỉ ngơi.

5 CÁCH NÊN THỰC HIỆN ĐỂ BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH NHIỀU
source: http://media.doisongphapluat.com/448/2016/3/21/nhay%20mat%20dspl1.jpeg

Điều này giúp cho mắt được thư giãn, không bị khô mắt và hạn chế tình trạng mỏi mắt rất tốt. Sau khi ngồi làm việc với màn hình máy tính khoảng 1-2h đồng hồ, các bạn hãy chớp mắt khoảng 1 phút để giảm thiểu ảnh hưởng cho mắt nhé.

baca juga

4. Dùng nước mắt nhân tạo

Để cải thiện những vấn đề bất thường khi phải làm việc với màn hình máy tính quá nhiều thì các bạn cũng có thể dùng nước mắt nhân tạo.

5 CÁCH NÊN THỰC HIỆN ĐỂ BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH NHIỀU
source: https://cdn.tuoitre.vn/thumb_w/640/2019/5/28/photo-1-15590318326161477476100.jpg

Khi mắt phải làm việc nhiều với máy tính trong thời gian dài thì dễ dẫn tới tình trạng khô, nhức mỏi mắt. Vì thế khi gặp phải tình trạng này các bạn hãy dùng nước mắt nhân tạo kết hợp với việc để mắt nghỉ ngơi, không nhìn vào màn hình máy tính khoảng 15 phút.

5. Massage vùng mắt

Đây cũng là một cách đơn giản để các bạn bảo vệ mắt khi dùng máy tính trong thời gian dài. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:

  • Các bạn xoa nóng 2 bàn tay rồi úp vào vùng mắt, massage nhẹ trong khoảng 10 giây để giúp mắt thư thái hơn. 

5 CÁCH NÊN THỰC HIỆN ĐỂ BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH NHIỀU
source: https://lh6.googleusercontent.com/lUaw-txSlnxB06kERL-fspK2Ok_xEn5-OsqJ7hzhZ-wmPP1bt8V5S48wzAID8siPCDGAjREcUQv5zo04tEz1Mn7wvGcvEPJb4LGxe7NxQFeJv2xZkyXy2vlq6yOfBxMSfBYcEqsx
  • Hoặc cách thứ 2, các bạn cũng có thể dùng ngón tay cái ấn nhẹ đầu lông mày rồi vuốt nhẹ sang phần đuôi. Thực hiện liên tục khoảng vài lần là tình trạng nhức mỏi mắt sẽ được cải thiện.

Trên đây là 5 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính nhiều mà các bạn có thể thực hiện khi thấy hiện tượng nhức, mỏi mắt, khô mắt. Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, chính vì thế, các bạn hãy có biện pháp chăm sóc và bảo vệ thật tốt nhé.