LÀM THẾ NÀO MÌNH BIẾT ĐƯỢC MÌNH ĐANG BỊ STRESS?

Giai đoạn đó mình thường xuyên bị nhức đầu, mất ngủ. Đồng thời khả năng tập trung cũng rất kém, đầu óc cứ mơ mơ màng màng. Nhiều khi ngồi một mình cảm thấy buồn rầu, khó chịu không hiểu tại sao.

MÌNH ĐÃ BỊ STRESS BỞI NHỮNG NGUYÊN NHÂN NÀO?

Trước đám cưới khoảng tầm 3,4 tháng là lúc mình rơi vào hội chứng trầm cảm mùa cưới. Có lẽ không chỉ mình mà bất kỳ cô dâu nào trước đám cưới cũng có rất nhiều thứ phải lo.Từ một việc là lên ý tưởng trang trí, sắp xếp các sự kiện trong đám cưới thôi cũng đã đủ để mình cảm thấy lo lắng, suy nghĩ nhiều dẫn đến stress bởi mình là người khá cầu toàn.

Mặt khác, mình là cô gái khá vô tư nên việc sắp sửa chuyển sang một vai trò mới khiến mình không khỏi âu lo suy nghĩ. Làm sao để có thể trở thành người vợ, người con dâu tốt. Liệu mình có gánh vác hết được tất cả trong khi đó giờ luôn có mẹ ruột chở che hay không? Tất cả những suy nghĩ đó làm mình có những đêm mất ngủ. Nhưng mình may mắn là nhận ra được stress và tìm người chia sẻ, nhiều người không nhận ra sự căng thẳng này có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc, các mối quan hệ của họ.

MÌNH ĐÃ BỊ STRESS BỞI NHỮNG NGUYÊN NHÂN NÀO?
source: http://tieudungvne.mediacdn.vn/thumb_w/1200/2019/9/23/stress-15692048049741461082234.png

Một nguyên nhân gây ra stress trước khi cưới mà có thể rất nhiều cô dâu gặp phải đặc biệt là những cô dâu lấy chồng xa đó là sự chuyển đổi về công việc, môi trường sống. Mình cũng không ngoại lệ, những suy nghĩ bắt đầu một cuộc sống mới ở môi trường mới hay phải định hướng lại công việc cứ luẩn quẩn trong đầu mình khiến căng thẳng, khó chịu trong người.

baca juga

    CÁCH MÌNH VƯỢT QUA GIAI ĐOẠN STRESS TRƯỚC MÙA CƯỚI

    Dưới đây là một số điều mình đã làm cũng như tổng hợp khi tham khảo bạn bè. Giờ mình sẽ chia sẻ đến các nàng nhé.

    Chia sẻ khó khăn với người bạn đời của mình

    Những tâm tư, âu lo của bạn sẽ được gỡ rối nếu như bạn có người tin cậy để tâm sự. Đừng ngần ngại mà hãy nói rõ các quan điểm, những gì đang khiến bạn stress với người bạn đời hoặc bố mẹ của bạn. Là những người tỉnh táo hơn, họ sẽ giúp bạn định hướng, đưa ra những lời khuyên để bạn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

    CÁCH MÌNH VƯỢT QUA GIAI ĐOẠN STRESS TRƯỚC MÙA CƯỚI
    source: https://ttol.vietnamnetjsc.vn/images/2019/11/08/21/31/cuoi-Dong-Nhi-Ong-Cao-Thang-7.jpg

    Giảm thời gian làm việc
    Bạn có thể sắp xếp để giảm khối lượng công việc hoặc có thể xin nghỉ làm vài ngày. Thời gian này bạn cần nghỉ ngơi không chỉ lo chuyện đám cưới mà còn hồi phục sức khỏe để chuẩn bị cho ngày trọng đại.

    Ngủ đủ giấc

    Giấc ngủ sẽ điều chỉnh nguồn năng lượng, sức khỏe của bạn. Ngủ đủ giấc bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, minh mẫn hơn rất nhiều cũng như đẩy lùi stress tiền hôn nhân.

    Tập thể dục hàng ngày

    Đây là việc làm yêu thích hàng ngày của mình bởi không chỉ giúp giữ dáng mà còn tăng cường thể lực. Mình đọc nhiều bài báo thì biết rằng, việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp vượt qua stress trong công việc, cuộc sống.

    CÁCH MÌNH VƯỢT QUA GIAI ĐOẠN STRESS TRƯỚC MÙA CƯỚI
    source: http://s1.img.yan.vn/Mlog/ImageContent/201504/d54540f9-84d2-4251-8495-c4698e9f7e25.jpg

    Ăn đúng bữa và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

    Bạn cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày khi sắp tới ngày trọng đại. Hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế ăn đồ chiên dầu, cay mà thay bằng thực phẩm lành mạnh, bổ sung nhiều rau quả, trái cây nhé.

    Dùng vừa đủ lượng đường, caffeine, các chất có khả năng kích thích khác

    Các chất kích thích không có lợi cho bạn đâu bởi nó sẽ khiến hệ thống não bộ, tinh thần của bạn bị “ hết pin” sau khi tạo cảm giác thư giãn tạm thời. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng chất kích thích hoặc tốt nhất là tránh xa hẳn.

    baca juga

      Tập thư giãn và thiền định

      Đọc một cuốn sách hay về cuộc sống hoặc xem truyện hài cũng là một phương pháp tốt để chống lại hội chứng trầm cảm mùa cưới. Bên cạnh đó, bạn có thể đăng ký khóa học yoga rất tốt cho việc tĩnh tâm, tăng cường sức khỏe.

      CÁCH MÌNH VƯỢT QUA GIAI ĐOẠN STRESS TRƯỚC MÙA CƯỚI
      source: http://www.fit24.vn/assets/data/res/2-4-min.jpg

      Suy nghĩ tích cực

      Stress hay không còn phụ thuộc nhiều vào cách bạn suy nghĩ. Hãy cố gắng tạo niềm vui cho bản thân, suy nghĩ lạc quan. Có thể rủ bạn bè đi chơi, đi shopping, việc giao tiếp với người khác sẽ thấy bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

      Thăm khám bác sĩ

      Khi nhận thấy bản thân có dấu hiệu stress, đã đăng ký đi khám tâm lý để được bác sĩ tư vấn hướng giải quyết. Hôn nhân chỉ trọn vẹn và thực sự có ý nghĩa khi cả hai vợ chồng đều vui vẻ và tâm lý thoải mái để đón nhận hạnh phúc đặc biệt này. Chính vì vậy, đừng để stress tiền hôn nhân len vào làm ảnh hưởng cảm xúc của bạn và cả của người bạn đời.

      Hy vọng những chia sẻ của mình có thể giúp các nàng nào chuẩn bị làm cô dâu có thể biết cách giải tỏa stress trước khi cưới. Hãy để cho ngày vui của bạn chỉ tràn ngập niềm hạnh phúc bạn nhé. Mình chúc bạn luôn xinh đẹp, thật tươi tắn trong ngày trọng đại nha.